儿童简单营养早餐都有哪些做法？

儿童营养简单的早餐太多了，下面这个色香味俱全，还是非常适合儿童的，做法又简单，营养又丰富！
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。
鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组的记忆力。




别在傻傻地做西红柿炒鸡蛋了，这样吃更益于营养吸收，简单易上手，分分钟搞定，大人孩子都喜欢吃！
【用料】西红柿1个，鸡蛋1个，挂面1小把，葱少许，生抽，盐，香油


【作法】
1、准备好材料，将西红柿洗干净。
2、西红柿洗净后去皮切成小块，鸡蛋在碗里打散备用。


3、锅里放少许玉米油，将西红柿炒至软烂。


4、锅里加入适量温水，待水烧至8成热时候将打散的鸡蛋分散倒在锅里。




5、随后将1小把挂面放入锅中，待面条煮熟出锅之前加入葱花，并倒入少许香油。






6、营养美味的西红柿鸡蛋面就做好了，色香味俱全。




【小贴士】
1、这个基本1-2个人的饭量，可适当增加用料。
2、西红柿去皮方法：用烧开的水烫一下西红柿，就可以很容易地去皮了。

【香蕉煎饼】


材料
香蕉1根，面粉1杯，橄榄油半杯或黄油1/4杯，牛奶半杯，糖3大勺，鸡蛋1个，泡打粉2勺，盐半勺，香草精1小勺（可不用）
做法1、香蕉和牛奶用搅拌机打成泥。
2、面粉中加入鸡蛋、泡打粉、糖、盐、香草精、橄榄油。
3、将步骤（1）加入步骤（2）中，搅拌均匀，静至两分钟。和好的面糊应该是略稀的那种。
4、小火把平底锅烤热，一次只用加两勺面粉糊（煎的过程中不要用任何东西去碰面糊，抬起锅来左右倾斜让面糊变园就可以啦）
5、一面煎到中间有密密麻麻的小气泡即可反面，以免煎糊。
小诀窍1、和好面糊之后让它静置一两分钟，让盐和泡打粉互相反应一会儿。
2、橄榄油或者黄油一定要加在面糊里面，锅里只用刷很薄一层油或不刷（如果你的锅是不粘锅）。面糊入锅后才能煎出表面比较干净而不是油光光的pancake。
3、我也试过面糊里面不加油，做出来会稍微干一点。但如果在锅里稍微加多一点油效果也是差不离的。



【剩米饭鸡蛋饼】


材料
剩饭1碗、鸡蛋1个，葱
做法1、盐少许加入鸡蛋液中打匀。
2、隔夜剩饭加葱花拌匀
3、慢慢把蛋液倒入饭里面调匀。（记得不要蛋液全部倒光）
4、然后，把饭捏成方形块状。用保鲜膜包好放入冷冻1小时左右。
5、取出后，在表面上再刷一层蛋液。
6、热油锅，开小火煎到两面金黄色，撒上芝麻粒即可啦。
小诀窍1、饭成型的话，一定要拌好后放入冰箱冷冻一下。最好是家里有方形的磨具，可以一次做好多块，饭压出来才好看。我偷懒没有用。
2、油要放到差不多是饭的一半深度最好，这样煎不会粘底。



【美味土豆饼】


材料
土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
做法1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
4、 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
5、 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
【五彩土豆泥】


材料
土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉(黑)少许
做法1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。
2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久，很容易熟）。
3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。
4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。
【香蕉蛋糕】


材料
香蕉(熟)3根，牛奶半杯，面粉1.75杯，植物油1/2杯，牛奶1/3，白糖1杯，泡打粉1勺，盐少量
做法1、烤箱预热325华氏度（165摄氏度）
2、面粉中加入泡打粉和盐，搅拌均匀，静置一旁。
3、三根香蕉用叉子压成泥，尽量不要用搅拌机，吃起来会更劲道。
4、两个鸡蛋简单打散，不用打泡，加入香蕉泥中，再加入牛奶和植物油，搅拌均匀。
5、面粉加入步骤4中，混合。
6、烤盘中刷上一层薄薄的油，将面糊倒入其中，入烤箱1小时。拿出放凉20分钟后即可享用。
小诀窍1、香蕉一定要越熟越好。
2、任何东西都不要搅拌的太久，香蕉也不要用搅拌机打碎，不然会增加整个面包的水分，做出来可能会比较稀。

娟子为您介绍一道宝宝爱吃的蛋饼；
大家好很多朋友都为每天的早餐犯愁，不知道做什么，今天我为大家介绍一道美味的早餐，小朋友们都很喜欢吃，香蕉蛋饼的制作方法；
面粉、鸡蛋、香蕉、水
1；香蕉去皮，放入容器中，压成糊状
2；倒入面粉，再把鸡蛋磕入容器中，加入水
3；搅成糊状


4；锅中倒入油，油热后调入小火将香蕉蛋糊倒入锅中
5；煎至香蕉蛋糊变色，再慢慢翻面
6；两面都变成黄色，出锅
7；金黄的香蕉蛋饼做好了
今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。

这个问题太适合作为营养师和宝妈的晶姐来回答了，看到这个问题的时候，不知道为什么我突然想起了江湖人人追捧的武林秘籍“降龙十八掌”，懂得了心法就会有无数打法，万变不离其中。做儿童营养早餐也是一样，只要掌握了“原则”，就可以派生出无数款式花样，让孩子爱不释口。
心法：儿童处于生长发育的关键期，对于饮食要求也比较高，尤其是早餐，唤起一天的新陈代谢，更是三餐中最重要的一餐。好的早餐要具备以下几个条件：
1） 有优质蛋白质食物。比如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、鸡鸭肉、鱼、虾、大豆制品（豆腐、腐竹、素鸡、干豆腐、豆浆等）；


2） 有淀粉类主食。比如米饭、粥、面条、花卷、馒头、地瓜、土豆、玉米等等，淀粉类主食能给孩子提供能量，给大脑供能，是每一餐的必选项；
3） 有新鲜的蔬菜或水果。不要以为早餐就可以没有蔬菜或水果，实际上蔬菜水果提供的维生素、矿物质和膳食纤维是宝宝生长发育中必须的，错过了一餐就错过了每天的1/3，如果早餐经常性缺失这些，孩子非常容易微量营养素缺乏；
4） 最好有一杯奶。这个可以随餐，也可以作为加餐，儿童也不要断奶，现代营养学建议终生不断奶，每天最好饮奶500ml。
接下来就是简单的营养早餐了，为了突出简单二字，我特意没做那么多花样，只要营养够了，孩子爱吃，就是成功：鸡蛋蔬菜面，蔬菜鸡蛋饼，鲜肉包配蔬菜汤，海鲜疙瘩汤，厚蛋烧，蔬菜芝士焗饭…… 直接上图。





作者：晶姐，医学学士，国家二级公共营养师，心理咨询师，新晋宝妈，神秘的天蝎座。欢迎关注“晶姐思生活”，以营养为主线，偶尔谈谈心理，聊聊育儿，八卦下生活。

儿童营养早餐做法很多，但是除了营养，也要有颜值和美味才能让小朋友爱吃。
白萝卜/豌豆/金针菇/鹌鹑蛋关东煮、自制铜锣烧、白芝麻山药球、芝士、坚果、砂糖橘

热巧克力奶、奶油华夫饼、胡萝卜/豌豆/青菜焗蛋、苹果


百合/鸡头米/红枣/枸杞/银耳羹、西兰花/山药/胡萝卜/玉米/牛油果色拉、酱油煎蛋、列巴切开放入奶酪/果干烤焦浇上炼乳、猕猴桃、葡萄


麦片/果干牛奶、胡萝卜/豌豆/豆腐/玉米面糕、糯米枣、自制布朗尼

鸡头米/莲子/红豆羹、红豆饭团、土豆泥色拉、脆柿子

鹌鹑蛋/馄炖、金糕/梨丝、芝士焗红薯

以前我家平日里都是各忙各的。上班的上班，上学的上学，能好好围在一张桌上吃早餐的时间少之又少，一般都是在外面随便凑合了事。后来身边有朋友跟我说，孩子正是长身体的时候，早餐不能太凑合，老公挣钱也辛苦，更不能在吃上面不讲究。家里大人小孩都需要健康的营养，尤其是早餐。

我家都爱吃面食，自然少不了学习了各式各样的早餐饼，搭配个粥，随便拌点儿菜，就是一顿非常营养健康的早餐了。每天看到他们吃得饱饱的，我心里超级满足啊！

今天小欣要分享健康又省钱的早餐饼做法给你！


火腿鸡蛋饼



准备食材：
面粉 鸡蛋 水 盐 芝麻 火腿片

操作步骤：
1.面粉50g和水125g搅匀成面糊，平底锅刷一层底油烧热。倒上面糊用锅铲铺开成薄薄一层。
2.上面打一只鸡蛋，用锅铲戳破蛋黄，划圈摊开。
3.蛋液未凝结前撒一些细盐和芝麻。
4.翻面，铺上火腿片，烙至饼面金黄，沿三分之一处折叠，从中间切开，装盘即可。



葱花鸡蛋饼

准备食材：
鸡蛋 葱 盐 料酒 白胡椒粉 白糖

操作步骤：
1.鸡蛋磕入碗里，小香葱洗净切成碎丁。
2.蛋液里放入盐、少许的白糖、少许的白胡椒粉。
3.放入适量的料酒、少许的植物油，搅拌均匀。
4.不粘锅里抹少许的油，锅热后放入一勺蛋液。
5.转动锅子让蛋液流向四周，摊成厚薄均匀的蛋饼。


盘龙卷饼


准备食材：
肉末 葱 姜 面粉 芝麻 五香粉 料酒 盐 味达美臻品蚝油
操作步骤：
1.先用开水少量烫部分面粉，然后添加冷水拌匀，揉好面团，醒20分钟。
2.肉末加葱、姜、油、盐、蚝油、五香粉、料酒拌匀调味。
3.醒好的面团切成剂子，搓成长条状。
4.擀面杖把面擀成长长的面皮，拌好的肉馅装入裱花袋子中，前端剪开一个小口。
5.在面皮的下方隔出2CM左右，沿着边挤出肉馅，另一边刷一层薄油。
6.把馅料卷起来，再盘成圆饼，一端捏好，盘到饼底。
7.电饼铛预热好，倒入适量油，把盘龙饼放上面，饼面上再刷一层油，撒点芝麻。
8.盖上上盘，选择烙馅饼功能，三四分钟即可。


烫面韭菜饼


准备食材：
面粉 开水 冷水 鸡蛋 肉末 韭菜 盐 五香粉
操作步骤：
1.面粉中先加入开水，用筷子拌成絮状，然后加入冷水，拌匀，揉成面团，用保鲜膜盖上，醒20分钟备用。
2.锅中倒热油，倒入鸡蛋液，一边倒一边用筷子搅散，蛋液凝固后关火晾凉。
3.将鸡蛋、肉末、韭菜末一起放入容器，加入盐，拌均匀。
4.揉好的面团分成小剂子，擀成皮，包入馅料，上下对折，边缘捏紧，再捏出花边。
5.平底锅热油，放入韭菜盒子，小火煎至两面金黄，沿着锅边倒入少量水，盖上盖子，小火焖至水份收干熟透。



土豆葱花饼



准备食材：
土豆 火腿 鸡蛋 葱 面粉 淀粉 鸡粉 盐 胡椒粉
操作步骤：
1.土豆擦丝，大葱切末，火腿切丝。
2.土豆丝、葱末、火腿丝、鸡蛋、盐、胡椒粉、鸡粉放入盆中，加面粉和淀粉，再加水拌制成面糊。
3.电饼铛加热放入少许油煎至两面上色即可。


自制手抓饼

准备食材：
面粉 开水 温水 猪油 葱油 葱 鸡蛋 香肠 生菜 番茄酱 沙拉酱
操作步骤：
1.500克面粉平均分成2份，一份加开水，一份加温水，搅成絮状，再和成面团。
2.每一份面团取10克猪油揉匀，不粘手为止。包上保鲜膜醒40分钟左右。
3.醒发好之后，把两个面团揉到一起揉均匀，平均分成8个小面团，滚圆。
4.猪油加些葱白爆香，晾凉成葱油。
5.案板抹油，取一块面团擀开成长片，刷上一层葱油，撒一些葱花，一点盐。像叠扇子那样叠起来。
6.绕着团起来，把收口塞进里面， 团好的面饼上下各铺油纸，按扁，擀开成饼胚，做好后用冰箱冻起来。
7.吃的时候，平底锅加热，取出饼胚，不用解冻，小火，一面七成热时，打一个鸡蛋。
8.煎至两面金黄，用铲子轻轻从饼边向内挤压，把饼打松散。
9.有鸡蛋那一面挤上沙拉酱，番茄酱，摆上香肠，洗净的生菜即可。


番茄鸡蛋饼

准备食材：
番茄 鸡蛋 面粉 木耳 油菜 盐
操作步骤：
1.所有蔬菜切碎混合加入鸡蛋打散。
2.加入面粉，少许盐调味，再搅拌均匀。
3.平底锅中刷少许油，蔬菜蛋糊均匀摊入锅中。
4.摊均匀后盖上锅盖小火焖一会儿即可。


西葫芦饼


准备食材：
西葫芦 面粉 鸡蛋 十三香 盐 葱花
操作步骤：
1.西葫芦洗净，擦成细丝，打入鸡蛋。
2.加入盐、葱花、十三香，搅匀，慢慢分次加入面粉，搅成稠糊状。
3.静置十几分钟后西葫芦就被杀出水了，这个时候的面糊就有点稀，这样正合适。
4.电饼铛刷油、上下盘预热后用饭勺倒入米糊，摊平，糊塌子变黄皱皱的鼓起来就熟了。


肉酥饼

准备食材：
面粉 低筋面粉 猪油 猪肉 鸡蛋 葱 姜 芝麻 六月鲜特级酱油 味达美臻品蚝油 葱伴侣黄豆酱
操作步骤：
1.鸡蛋清、油、酱油、蚝油、黄豆酱、葱末、姜末等配料与猪肉末拌匀。
2.普通面粉100g、猪油30g加水混合，揉成面团，醒发30分钟成为面团1。
3.再用低筋面粉60g、猪油50g，揉匀成面团2.
4.将面团1包裹在面团2中，擀平、卷起，再擀平，卷起用保鲜膜覆盖，稍醒片刻后，压扁。
5.包肉馅后倒扣，刷层蛋液，撒芝麻。
6.放入烤箱，200度烤20分钟，完成。


菠菜鸡蛋饼

准备食材：
面粉 鸡蛋 菠菜 盐
操作步骤：
1.菠菜洗净，用料理机加少许水打成菠菜泥。
2.加入一直打散的鸡蛋、少许盐，搅拌均匀。
3.最后加入面粉，一边拌一边加水。
4.电饼铛刷油预热，用饭勺倒入面糊摊平，盖上盖子开始烙。
5.饼上有微微的黄色，四周脱离即可出锅，中间切几刀装盘上桌。



香甜玉米饼

准备食材：
面粉 玉米面 白糖 牛奶 酵母
操作步骤：
1.牛奶加热后，把白糖和酵母融化，慢慢倒入面粉中，用筷子不停地搅动。
2.多揉搓面团，做到盆光，面光，手光，盖好，醒发约1小时。
3.发好的面团放到案板上在揉匀后分成小面剂子，揉成圆形，不要太大。
4.平底锅倒油，拿一个面剂子蘸油后推至锅一边，慢慢拍成约1cm厚的饼。
5.依次都做好后，小火慢煎，两面翻动，金黄煎熟即可。


豆沙糯米饼

准备食材：
红薯 糯米粉 红豆沙
操作步骤：
1. 蒸熟的红薯去皮压成泥，加入糯米粉。
2.用筷子搅匀，揉成稍软的面团。
3.取一块红薯糯米面团，包入豆沙馅20克，包成小饼。
4.热油，放入小饼，一面煎黄翻面，煎至两面金黄。


黄金南瓜饼


准备食材：
南瓜 糯米粉 白糖 奶粉 鸡蛋 面包糠
操作步骤：
1.南瓜去皮切成小块上蒸锅蒸至软熟，用搅拌器打成泥状。
2.趁南瓜泥还温热的时候倒入糯米粉、白糖和奶粉，继续搅拌。
3.加入一个蛋黄，充分搅拌至混合物成面团状。蛋清稍稍打散放在一旁备用(无需打发)。
4.南瓜饼面团倒在保鲜膜上，包起来放在冰箱冷藏30分钟以上。
5.冷藏好的面团整理成5-6个小圆球。用擀面杖按成厚度约为2~3毫米的饼状。
6.在南瓜饼正反两面都刷上之前余下的蛋清，再均匀的撒上面包糠。
7.平底锅内倒上一层植物油，中低温加热至7分热。将南瓜饼放入油锅中，煎至两面金黄色。


土家酱香饼

准备食材：
面粉 温水 盐 肉酱 葱
操作步骤：
1.面粉加入适量水，用筷子拌成絮状，用手揉成团。
2.油里面加入少量面粉做成油酥备用。
3.面团分成四份，分别擀成饼，抹上油酥卷起来，再卷起来，再次擀成饼。
4.锅放稍多的油，把饼放进油锅，盖上锅盖，煎至表面金黄，刷上肉酱，撒上葱花即可。


麻酱烧饼

准备食材：
面粉 芝麻 芝麻酱 椒盐 酵母
操作步骤：
1.温水加入面粉和酵母粉，和成软硬适中的面团，盖上保鲜膜醒发二十分钟。
2.芝麻酱放入碗中， 加入适量的油化开，再加入椒盐搅拌均匀。
3.醒好的面团擀成长方形，倒入准备好的芝麻酱，均匀刷在面片上，四个边上不要刷。
4.将面皮卷起来，切成小段，用双手将两端捏紧，再朝中间对折收口。
5.反过来朝上，在表面刷层水，然后按压在芝麻中。
6.饼表面都沾满了芝麻，再按压一下固定。
7.电饼铛上下烤盘都刷层薄薄的油，预热好后将饼子正面朝上放入，盖上盖， 选择烤饼功能键，4分钟就好了。

吃早餐饼，有些家里喜欢蘸着调味酱吃，有些家里喜欢抹果酱吃。

大概每个地方的饮食习惯都不太一样，我作为一个土生土长的山东人，从小家里无论吃什么饼都离不开大葱蘸酱啊！

吃早餐饼也不例外，每次在饼上抹上葱伴侣6月香豆瓣酱，饼和酱一起吃下去，嘴巴里一股浓浓的原酿酱香味特别满足，搞得我每次都要多吃好几块饼

做儿童早餐最主要的是营养均衡，五谷杂粮不偏食，主次分明，肉，奶，豆，蛋，果蔬适量摄取，下面介绍几款我做的小盆友早餐

饺子皮西葫芦饼+花生粥+牛奶+水果+烤豆腐
西葫芦饼在我的文章有发过教程，做法非常快手简单，挑食孩子也会很喜欢的早餐饼
紫薯饼+红枣粥+玉米+鸡蛋+
清炒双丝
紫薯饼我的文章也有教程的，妖艳的颜色非常能诱惑小盆友
葱香鸡蛋饼+粗粮粥+水果酸奶+小菜
面粉和鸡蛋葱花搅打成可流动性面糊，倒入电饼铛煎到两面金黄就好，简单有营养

蛋包饭+牛奶+水果
蛋包饭里可以藏着各种蔬菜粒，对付挑食小盆友这绝对的颜值诱惑

紫薯南瓜糕+玉米片粥+酸奶+鸡蛋+水果
蒸糕适合小宝宝辅食和儿童早餐，绵软可口易消化，营养颜值均不差

烧卖+水果+牛奶
传统的中国美食，烧卖是符合大众口味的一款早餐，里面的馅料妈妈们可自行调整，加入适量蔬菜，营养看得见
做儿童早餐，在保证营养的同时也要注意颜色造型的搭配，吸引小盆友，“诱惑”他接受才不负我们最初的期待不是吗？
我是一个上班族妈妈，专注于做早餐，欢迎关注，交流关于早餐的那些事儿！

我家儿子上小学二年级，所以每天早晨我都要早早起床给他做早餐，让他吃得饱吃得好，才能更有精力放在学习上。


首先，以各种粥为主食，孩子喜欢吃更好消化。
我们家的早餐大多数时候是以粥为主食，一个是我们已经习惯这样的早餐形式，还有一个是粥比较好消化，孩子也很喜欢吃的。
当然了，我会每天换着不同花样来煮粥，比如白粥，菜粥，八宝粥，红豆粥，绿豆粥，这样每天不一样的粥不仅可以让孩子更喜欢吃，同时能够保证孩子每天摄入不同的营养物质。
其次，搭配时令小菜，开胃又好吃。
我每天早上会炒个小菜，西红柿炒鸡蛋、青椒土豆丝、莴苣丝鸡蛋、青椒茄子丝，反正每个季节有什么新鲜蔬菜，我就炒什么，清清爽爽简简单单，既好吃又有营养。
有时候儿子也会跟我提要求，说他想吃什么什么菜了，我就按照他的要求来做，这样他就更有兴趣吃了，反正只要他吃的开心，我就满足了。


第三，不同的面食，保证孩子吃得饱。
当然了，每天只吃粥和炒菜肯定是吃不饱的，必须再有一定的面食才能保证孩子吃的好，我们家也是每天换着花样给孩子准备面食的。
我们这边对包子、馒头比较喜欢，小笼包子、蒸饺、烧麦、烧饼、油条这些都是经常吃的，儿子比较喜欢的是小笼包子还有蒸饺。
第四，面条、馄饨、饺子也是经常吃的早餐。
我们还有经常吃的就是以面食为主食的早餐，比如饺子、馄饨还有面条，这些面食我家是常备的，饺子和馄饨都是我自己亲手包的，绝对的放心食品。
儿子很喜欢吃我包的馄饨，他觉得馄饨汤里搭配的紫菜特别好吃，一顿早餐他通常都要吃十几个馄饨的呢。
总之，孩子的早餐肯定是要吃的，而且要保证孩子吃的饱吃的好，孩子才会更有精力把学习搞好的。

我家的早餐一般就是十分钟早餐，因为早上时间紧张，不会做太复杂的。根据孩子的口味和天气不同有所变化。
1 孩子最爱的早点就是煎蛋+面包+火腿，一杯酸奶，几块火龙果。有时候水果会看家里的库存而有所变动，简直就是百吃不厌

2 在温度稍微冷的时候，早上我会给他做碗阳春面，热气腾腾的，吃饱喝暖去上学，做法也很简单哦。


原料：面条 青菜 鸡蛋
做法：烧一锅水煮面条，在煮面条的空挡调汁儿。首先拿一个大碗，碗底放花椒粉，盐，生抽，香油，香葱切小丁。从煮面条锅里舀出两勺滚锅的面汤浇在汤汁里。面条快煮好的时候下一把青菜，青菜煮软一起捞出到调好的汤汁碗里立即可。
为了营养，我会在煮面条的时候另起一个小锅煮水煮蛋，或者切几片酱牛肉搭配着一起吃。外面冷冷风，吃着暖暖的面。
3 还有一个是最近经常做的网红饭，鸡蛋馒头丁火腿煎饼。

玩抖音的亲们应该对这个不陌生，我们在刷抖音时候看到的，孩子让给他做，味道很好，10分钟内搞定。原料：馒头 鸡蛋 火腿
做法：馒头、火腿、切丁，鸡蛋加少许食盐打散，平底锅刷油烧热，先倒馒头丁，再倒火腿丁煎，馒头丁两面煎黄后淋上鸡蛋液，两面煎熟即可。
搭配酸奶或者纯奶，米粥均可。
欢迎关注我的头条号，每天都更新新的育儿小故事。

早餐即要营养又要简单，有很多啊！下面分享些自己平时给孩子们准备的一些简单早餐食谱:


一:鸡蛋羹
鸡蛋羹的做法非常简单（鸡蛋打散，放入适当调料加水上锅蒸熟即可），鸡蛋营养丰富，孩子每天可以吃一枚或两枚鸡蛋来补充身体里的营养需要。（一岁以下宝宝可只食蛋黄且不能过量，以免影响其消化）



二:粥类
粥的做法多种多样，比如:白粥、蔬菜粥、南瓜粥、瘦肉粥等等……非常适合做孩子的早餐，松软可口易消化


三:面条
食材可以准备儿童面，早晨起床后为孩子下一碗面。比如说:西红柿鸡蛋面，蔬菜面等……有心的妈妈们也可以提前准备高汤，以高汤下面营养更为丰富，口感也是极佳


适合孩子的早餐还有很多很多，就看您有没时间去为宝宝们准备。
早餐不止是孩子成长的关键，也是每位大人必不可缺的一顿饮食。很多人因“工作”或“时间”没有吃早餐的习惯，这种坏习惯会有损我们的身体……
所以不论是孩子还是成人，把早餐重视起来吧！
（娟子分享，感谢您的浏览!

鸡蛋卷饼


食材：鸡蛋、面粉、油、奶酪、火腿
做法：
鸡蛋打散拌入面粉少量调成糊状，煎锅加少量油烧热，将面糊倒入锅里，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。
胡萝卜瘦肉粥


食材：大米、胡萝卜、猪肉、葱、姜、油、盐
做法：
大米洗净，先把水下锅烧至将开再放米，烧水时切肉。把肉切细丁。把肉加上葱段、姜丝、些许油、盐腌制15分钟以上。切好胡萝卜丁、葱花。水烧开后放米，大火烧开后，中小火煮至七八成稠，边煮边搅动，然后放入瘦肉。再边搅边煮约六七分钟。再把胡萝卜丁放入，稍煮。加入葱花调味就成功了。
栗子粥


食材：栗子，煮好的新鲜米饭
做法：
栗子清洗后切小丁，锅中放入清水，倒入栗子丁，约煮10分钟，将米饭倒入锅中与栗子一起煮，煮至汤汁较浓稠即可熄火。