剖腹产后为什么腰痛？

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您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
剖宫产现在越来越为人所接受，在我国，剖宫产率也一直居高不下，但是剖宫产后腰痛是孕妈常常反映的症状。

剖宫产后腰痛的原因：1. 手术创伤：
剖宫产手术对于孕妈组织器官的创伤会刺激机体产生大量炎症致痛物质，如组胺、缓激肽、前列腺素等，这些炎症致痛物质会使机体对于疼痛刺激更加敏感，反应也会更加强，这也是剖宫产手术后孕妈出现腰痛的重要原因。
2. 孕期损伤：
在怀孕期间，孕妈的腹部随着孕周的增加而增大，腰椎的负荷增加，会逐渐增大骨盆前倾以及腰椎前凸，导致骨骼结构的轻度改变，而在分娩后，激素的改变会使骨盆、腰椎等处的韧带松弛，导致盆腔的血管神经受到压迫，有些腰痛还与手术期间麻醉穿刺所造成的损伤有关。

3. 产后恢复：
产后孕妈的激素会发生变化，子宫等也需要一段时间的恢复，在这期间，如果恶露排出不畅或者不完全，容易瘀积在盆腔而导致腰痛；如果产后活动量小，经常卧床，容易增加体重而加大腰部肌肉的负荷，损伤腰肌引起腰痛；过早重体力劳动也会影响盆底肌肉的恢复而引起腰痛。
4. 产后哺乳：
产后进行母乳喂养的孕如果喂养姿势不当，而且长期固定一个姿势，容易劳损腰肌，同时哺乳也容易消耗孕妈的能量，流失钙量，引起孕妈的腰痛。
5. 照顾宝宝：
宝宝出生后需要悉心照顾，如果孕妈产后恢复不完全，就为了照顾宝宝，经常进行长时间弯腰，久蹲，抱宝宝等增加腰肌负荷的动作，会引起腰痛。

怎么预防剖宫产后腰痛呢？怀孕晚期注意姿势，避免长时间站立或行走；剖宫产后尽早下床活动，避免长时间卧床；注意休息，避免过度劳累或重体力劳动；注意哺乳姿势，经常更换姿势；加强营养，补充钙质；避免受寒。

红小豆

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产后腰疼是很多妈妈们都会遇到的问题，尤其是剖腹产的妈妈们，剖腹产手术对人体的伤害是很大的，腰痛是最明显的病痛。那么为什么会腰痛呢，可以从以下几个方面分析：

1、怀孕期间腰部负担加重，会压迫脊椎，导致腰疼，产后不能很快恢复。
2、手术后遗症。剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰部肌肉、韧带有一定的损伤，从而引发产后腰痛。
3、过度劳累，生完孩子，各种事情就会随之而来，喂奶、换尿布、洗衣做饭各种家务，让本身就虚弱的妈妈们身体极度疲惫，导致腰痛。
4、缺钙。怀孕期间女性体内大量的钙质会流失，加上产后喂奶，乳汁中会消耗身体里的钙，很容易引起腰痛。
5、受凉。产妇虚弱，还要喂奶，夜间照顾宝宝，很容易导致腰部受凉，引发腰痛。
总之呢，产后腰痛有很多原因，妈妈们要注意休息，不要着凉，补充营养，缓解腰痛。

医语破天机

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剖宫产手术具有生产时间短、手术损伤小、手术出血量少、手术方法简单等优点，是目前一种被普遍选择的生产方式，但是，也有很多产妇在剖宫产术后会出现腰痛的症状，让产妇非常苦恼，那么剖宫产后为什么会腰痛呢？
下面让我们简单介绍下剖宫产后腰疼的原因：1.剖宫产术由于手术创伤等原因会导致创伤组织器官刺激机体细胞释放大量炎性致痛物质，如前列腺素、组胺、缓激肽、花生四烯酸等，这些致痛物质可激活感受器，使中枢神经敏感化，使机体对疼痛刺激的反应程度增强，这是引起产后腰痛的主要原因；2.在怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腹部会逐渐向前突出，这会导致脊柱过度前凸，分娩后，连接骨盆、脊柱的韧带变得松弛，压迫到盆腔神经、血管时也会引起腰痛；3.剖宫产一般采用在腰部穿刺的硬膜外麻醉，这种穿刺会造成穿刺部位不同程度的损伤，这也是产后腰痛的原因之一；4.分娩后，产妇的恶露排出不完全时会引起盆腔血液瘀积，或者是由于子宫未能很快完全复位，这些都很容易引起腰痛；5产后活动少，加上体重增加，会增加腰部肌肉的负荷，引发腰肌劳损从而导致腰痛； 6.产妇总是一个固定姿势喂养新生儿，使得单侧腰部肌肉总处于紧张状态之中，也会引起腰痛；7.产妇在哺乳期间会消耗大量的自身营养，从而导致缺钙，也容易引起腰疼；8.此外，有些产妇在产后不注意，引起产后受凉，致使经络不通而导致运行不畅，也是引起腰痛的原因；9最后，过早的重体力活动、久蹲、久坐、久站、过度劳累等，也会引起腰疼。
了解了产后腰痛的病因后，能预防的一定要尽量加以预防，此外，如果生产条件允许的情况下还是鼓励自然生产的。

产科医疗顾问

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很多麻麻剖宫产后会被腰痛所折磨，这痛苦是不好受的，即使好转了，等体质差点的时候又会复发的，麻麻们往往把这种痛苦怪在剖宫产时打麻醉的身上，想想都为麻醉医生叫屈。其实不然，即使真的是麻醉因素，一般一两周后一般就可以恢复了的，不会这样的。

那什么原因会引起剖腹产后腰酸呢
1.腰椎间盘突出，由于孕期激素水平的影响，麻麻的腰椎附近的韧带及肌肉组织出现松弛，加上孕期宝宝的负重，往往会引起腰椎间盘的突出，产后由于激素及腹部负重再次改变，存在腰椎间的神经压迫出现腰酸感，甚至患侧下肢行走困难。
2.腰肌劳损，由于麻麻长期哺乳姿势不对，导致腰肌劳损。下图为正确的哺乳姿势图。

3.月子没坐好，一般情况下月子里的麻麻身体机能会慢慢恢复，随着体型的恢复，腰椎韧带及肌肉也应该慢慢的恢复并协调起来。如果月子里没好好的恢复，那就真的会烙下病根，其中一项就是腰酸。

如何预防剖宫产后腰酸

科学做月子
正确的母乳喂养姿势
剖宫产后避免长时间的卧床
避免过早从事体力劳动或自己一个人带小孩

父母堂

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父母堂为您科普：除了因手术麻醉可能引起产后腰痛外，还有其他多种原因导致腰痛，例如：产后内分泌系统尚未恢复，产妇的骨盆韧带还处于松弛的状态，腰部肌肉也较为松弛，脊柱形变尚未恢复，加之产后哺乳或护理不当等原因。

我们可以通过以下8点来进行防护和锻炼用以减缓腰部疼痛：
1. 剖宫产后，在身体恢复较好的情况下，应尽早下床活动，避免长期以固定的姿势卧床静养，同时也需避免身体过于疲劳或久蹲、久坐、久站、束腰过紧等。
2. 经常更换哺乳姿势，采用放松的姿势喂哺，避免长期使用固定的一个姿势哺乳，以免腰部肌肉处于长期紧绷状态好劳损。
3. 避免过度或长时间弯腰照顾孩子，可以减少对腰部肌肉的负荷。
4. 产后应穿舒适的平底鞋，不宜过早地穿高跟鞋。
5. 避免受湿寒入侵，促使经络不通而导致血脉运行不畅，
6. 适度补充营养，以免因营养缺失而引起腰痛。
7. 买一个好的腰托带，腰托带里面的支撑条可以帮助增加腰部的力量，应对日常的弯腰受力。
8. 坐公共交通工具时，尽量把腰靠在椅背上，上身尽量少随着车晃动。若身边有手提包可垫在腰部，让腰部维持自然的曲线，可以保持腰部肌肉松弛。
一般剖宫产后轻微的腰痛会维持一段时间，若长期有腰痛的症状，建议就医确诊是否其他原因引起，例如产后因得不到适度的休息引起的腰肌劳损、腰椎间盘突出等皆需通过治疗方可缓解。
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心连心好月嫂

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前两天一个姐妹跟我说生娃后体质大不如前，动不动就腰酸背痛。
其实我生娃后也是这样，坐着不舒服，站着不舒服，躺着也不舒服，反正怎么都不对劲……

今天就给大家分析一下，产后腰痛的主要原因。

产后劳累过度

产后新妈咪要立即投入照顾宝宝的事务中，除了要给宝宝哺乳，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等。

这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上新妈咪是新手，精神比较容易紧张和抑郁，这也容易引起腰痛。

哺乳姿势不当

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝哺乳，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中不堪重负，从而造成腰肌劳损，引发腰痛。

子宫复位不良

子宫的正常位置是前倾、前屈的，因为月子里仰卧位比较多，如果在产后子宫复旧的过程中，出现子宫后位或者子宫沿阴道向下移位，发生子宫脱垂，也会引起腰痛。

产后受凉

产后如果没有做好保暖，腰部不慎受湿寒侵袭，致使经络不通、血脉运行不畅，引发腰痛。产后的妈咪身体比较虚弱，应避免处于风口，或者贪凉，不然容易引发月子病。

产前合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。
产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免久蹲或久站，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。产后睡不好？

产前产后注意体位：产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
孕期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。
采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。
常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉.
如果出现腰痛，适当腰部按摩、不能缓解，应及时前去医院就诊。

预防腰痛要从新妈咪平日里的行、动、坐、卧的小细节开始注意哦！新妈咪保护腰部可是一场持久战，不良的站姿、坐姿、不良的生活习惯都会加重新妈咪的腰部负担。所以新妈咪一定要改正坏习惯！

用这几招预防、缓解腰痛

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1、孕期控制体重

控制饮食，适当运动，将体重控制在正常范围。

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2、产后尽早开始活动
顺产麻麻如果身体条件允许，24小时内早点开动，做做简单的运动，如躺在床上握握拳、活动手腕，扩胸运动都可以，选择自己能接受的运动方式。

剖腹产麻麻产后头几天还是需要卧床休息，做些握握拳的简单活动就好，晚点再做幅度大一点的运动。

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3、调整用腰的姿势
不正确的哺乳姿势会给腰肌带来额外的负担，一个舒适的座椅可以有效调整姿势。建议哺乳时选一个腰部有支撑的座椅，或者在腰部垫一个小枕头，这些都可以给腰部很好的支持。我看过医生后，就很注意用腰的姿势，喂奶经常换姿势，注意给腰部支撑，让腰尽量舒服。平时要坐着工作也最好弄个舒服的腰垫，然后时不时起来活动下。现在，腰痛已经明显好转啦。

新麻麻还可以按照下图学习下喂奶，经常换换姿势。

频繁的弯腰动作也会对腰肌带来很大的影响。医生跟我说，要在平时生活里，尽量注重细节：比如选择一个合适的高度给宝宝换尿布；在日常搬举东西时，记得多屈膝、少弯腰，尽量减少腰部的负担。实在太重的东西，就别搬啦。

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4、保持适度运动
新麻麻产后 6 周后，就可以逐渐开始做一些恢复锻炼防止腰痛。散步、游泳、瑜伽、普拉提等都是很好的运动方式。刚开始，建议每周锻炼2~3次，身体适应后再慢慢增加运动量。

如果觉得运动后腰还是疼，骨科医生推荐了一个简单的锻炼动作，重复 8～10 次，坚持 6～8 周。
1、平躺在垫上，膝关节弯曲，双脚平放于地面；
2、腹式呼吸，先深吸一口气；
3、随着呼气，感受腹肌微微收紧，让尾骨朝向腹部，感觉整个骨盆在往胸口端起，但是骨盆始终不离开垫子。