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杏花岛
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近些年来,无论是医生还是亲朋好友,每遇倾诉身体稍有不适,大家都习惯性奉劝一句,多喝热水,似乎这早已成为一句口头禅。不知大家再说出此话时有没有思考过这其中的缘由,多喝开水是否存在一定的科学性?
口渴与否属于祖国医学十问歌内容,现代医学亦将其作为观察病人病情的敏感指标,通过了解病人饮水情况有利于对疾病进行预判,这也从侧面论证了喝水与疾病的重要关系。人体内的水约占体重的百分之七十。正常成年人每日所需平均饮水量2.5升,其中约1.5-2升来源于直接饮用水,余下的可从三餐、水果中摄取。适当的饮用水可以起到清洗肠道,排毒养颜,促进机体新陈代谢的作用,从而使机体内环境维持相对稳定;喝水也可以让我们紧张的神经得到放松,可以缓解压力,然后以更饱满的热情投入工作学习;很多疾病的发生很容易消耗热量引起体液的流失,需要我们补充。
对于平素体健的患者每日需饮用1000-2000毫升健康水。弱碱呈离子状态的水是最符合健康水最新标准的,可作为优选。其他有原有疾病(如肾功能衰竭)的病人,要根据病人的具体情况,不要盲目多喝水,不然适得其反,反而加重病情。人体不能代谢多余的水,会形成水肿、痰饮等病理产物;喝水过多也会引起水中毒等损害,增加肾脏和机体的负担,引发一系列疾病。水是生命之源,如何学会正确饮水亦是一门学问。
本期答主:张惠宇 医学硕士
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诺泰讲谈
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所以不仅会产生疑问,为啥生病了就得多喝水?
当人体缺水1%时,便会感到口渴;缺水2%时,工作效率开始下降;缺水4%时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。
如果我们喝水不够,不但会让生病的身体恢复的慢,长期下去还会导致各种各样的问题。
宝典二哥
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JosephJ338
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爱笑宝妈欧丹丹
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第一,多喝水有助于我们身体的新陈代谢,促进身体里的电解质平衡,晨起一杯温开水,让人舒服一整天。
第二,多喝水有助于身体排毒。我每次感冒都不吃药,只喝水,一口闷一大杯的那种,特管用。
第三,多喝水有助于下奶。这是针对哺乳期的妈妈来说的,比如我。我家宝宝现在快11个月了,一直都是吃母乳,每天我都要喝特别多的水,特别是刚生完宝宝的那几个月,身体特别缺水,每次喂完奶都渴得不得了。我们也可以适当地给宝宝补充水分,让宝宝从小养成喝水的好习惯。
总之,喝水是有很多好处的,所以医生才让我们多喝水。但也要根据自己的实际情况来定。水虽好,可不要贪多,适量就行。
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湉湉阿布提
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很多人在看病的时候医生都会交代你说多喝开水。其实不是的,应该是多喝温水。为什么要多喝水,因为喝水排尿,促进新陈代谢,把身体里的毒素排泄出来。
我在家里我也经常叫我孩子多喝水。爱美的女孩子早上起床也会喝一杯温水的。平时发烧感冒也可以多喝水。反正喝水就对了。
普外科曾医生
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第一,发热的病人应该多喝水。
因为发热会大量出汗,导致身体缺水,所以必须多喝水。
第二,腹泻,呕吐的病人也应该多喝水。
腹泻和呕吐的患者,同样也会丢失水分,必须喝水。
第三,喝水能加速新陈代谢,排出体内的有害物质。
人体很多有毒物质都是通过尿液代谢,多喝水可以将有毒物质从尿液中排出去。
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生活感悟点滴积累
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从零开始做妈妈
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首先声明零点0-6个月是纯母乳喂养。以下也以零点遇到的为例。
1.新生儿生理性黄疸
零点出生第三天的时候,黄疸指数达到11.3,虽然知道是正常现象,但是看见他脸发黄,心里还是着急。咨询身边的老人朋友甚至医生都说多喝水,还有人建议喝葡萄糖水和冰糖水。
于是执行,但是新生儿的胃容量是有限的,经常出现的状况是:喝完水就不喝奶了;要不就喝完奶水,死活都不喝。
那时候正好手头上有本美国儿科学会育儿百科,翻了翻,说喝水的弊大于利。黄疸主要因为新生儿体内胆红素代谢异常引起,胆红素在体内主要是通过大便排出,极少的量通过小便排出;多喝开水和葡萄糖水会胀肚子会导致宝宝吃奶量减少,使胆红素通过大便排出减少,反而不利于黄疸消退。
于是多喂母乳,母乳80%以上的成分都是水。零点的黄疸在40多天的时候才完全消退干净。
2.感冒,发烧,呼吸道感染
感冒发烧,体内的水分流失,肯定要多喝水补充水分,可以缓解口干舌燥,缓解感冒症状。
呼吸道感染,咳嗽,引起鼻咽喉处不适,适当补充水分,可以缓解疼痛和不适,有利于感染的愈合。
但是如果是纯母乳喂养的宝宝,还是建议增加母乳次数就行,不必额外补水。
3.便秘
零点是纯母乳喂养,前六个月从未出现便秘的情况。对于配方奶喂养和添加辅食的宝宝
理所当然的要多喝水,促进肠胃蠕动,在不影响喝奶的情况下,尽可能的喝水。
4.腹泻
同样,母乳宝宝不需要喝水,只需增加母乳喂养的次数。但是如果腹泻比较严重就要自觉考虑添加口服补液盐,防止引起脱水。这也算是要多喝水吧。
腹泻会引起体内水分大量流失,此时多喝水能防止由于水分流失引起的脱水现象,缓解口干舌燥,宝宝会舒服些。
但是宝宝患有结膜炎时,多喝水是没有用的,要对症下药呀。所以我觉得并不是所有的病都适合多喝开水。
踏雪无痕5141815
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身体里水分偏少,血液、体液自然会浓缩,各种物质含量增加,当然也包括有毒有害的物质浓度也升高,也就带来对人体的伤害。
多喝水,一方面稀释血液、体液,另一方面,一些毒素成分,经融于水,也会从尿液等外排。毒素释放出去,自然有助于身体恢复平衡。
当然,如果你倒了水,水到嘴边,却不想喝,说明你或者寒气重,或者不缺水,那就不喝的好。