日常吃什么食物是会回奶的呢？

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最常听到的说法：麦芽、大麦、燕麦等不能碰，会回奶！
不过今天糕妈要来辟谣了：吃东西，并不会真正的下奶或者回奶。要想真正的回奶，减少哺乳的次数就行了。
正确的做法是要注意把握断奶进度慢慢来。逐步减少喂奶的时长和频度，会使母乳量慢慢减少但不至于造成乳房肿胀，这个过程可能会持续几周到几个月不等。一旦你在断奶过程中发生涨奶现象，用冷纱布敷在乳房上以减轻肿痛和不适。

绮丽部落格

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蒜苔比较有营养，含有纤维素大蒜素及多种微量元素，少吃点不会回奶。回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；不过如果偶尔吃了一点影响不会太大。同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

正在哺乳期的妈妈都比较关注这个问题。其实，个人认为回奶和食物是有一定影响的，可最重要的还是妈妈们自身的因素：

1.妈妈们是不是坚信不疑母乳喂养是最科学最便捷的喂养方式，没有之一。
2.哺乳期间有没有保证睡眠相对充足？哺乳很辛苦睡眠显得弥足珍贵。宝宝吃饱喝足睡着了，妈妈们也别忙了，赶紧陪着宝宝睡一会儿吧，哪怕是点点滴滴的睡眠时间也要争取。休息好了身体的泌乳素才会更充足。
3.保持愉悦的心情。为了宝宝的口粮充足，学着控制好自己的情绪。心情不好的时候就看看宝宝可爱的笑脸，什么烦恼都烟消云散。

育儿奶爸

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蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。
水果：西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
其他：薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

容易被忽视的回奶食物
乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。）
竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。

一碗素炒饼X

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谢谢邀请，1，任何汤里不放花椒，大料，香菜，韭菜，茴香，别吃薏米，茄子，豆角，芹菜，麦香奶，山楂，老母鸡，少辣，少盐，千万不能哭，着急，上火，生气。保持心情愉快。2，奶少的话可以用一个简单的方法，准备黄花菜7跟，一碗水，一个鸡蛋，适量红糖，把黄花菜泡开洗净，加一碗水，水来2-3分钟，加鸡蛋做成汤，加适当红糖，热饮，一天一次，包你有效果。谢谢

小天宝大玉儿

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哺乳期妈妈想断奶的话，一般都会喝炒麦芽茶。还有很多会回奶的食物，这些食物并不是说只要吃了就回奶了，还要看妈妈的体质。
容易回奶的食物：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜、桂皮、大蒜、花椒、八角、茴香、茄子、芹菜、山楂、蒜苔……

这些食物有可能造成回奶，就比如说芹菜，别的妈妈吃都没事，我一吃芹菜就会回奶，每次吃过芹菜要喝两三天的排骨汤才能把奶量追上来。有的妈妈吃辣椒奶就少了，我吃辣椒就没关系。韭菜韭黄也都没关系，最喜欢吃的韭菜鸡蛋饺子也没断过，也不影响下奶。

所以说呢，除了炒麦芽是公认的回奶食物，别的都是针对个别人的。大胆的吃吧，不管什么食物都可以吃，别吃过量就好了。

天乐萌宝

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韭菜，麦芽糖，葱，猪肝、西瓜、西红柿、花椒、人参、大蒜、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、大料、味精、香椿、豆角、洋葱、茶叶

这些都是容易回奶的食物

小坏蛋搞怪卖萌

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蒜苔不会回奶的，你可以适量吃的，但是任何食物都不建议你一次吃太多，尤其是产妇，产妇最好是少食多餐，这样对身体也好，有利于身体恢复！

容易回奶的常吃蔬菜:主要有韭菜咋，藕片呀，木耳呀，豆角呀，菌菇类；
调料方面有:花椒,大料,味精,八角等；
其他还有:巧克力，麦芽糖，麦片；
同时建议你少吃油腻，辛辣刺激性的食物，避免回奶的，希望对你有用的！

阳光成长路

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对回奶食物没有太多关注，
喂奶期间信奉一个原则：营养均衡，避免辛辣，汤水不断。
记得我在喂奶期间，还特别嘴馋火锅，吃过几次，但吃得不多，感觉也并无大碍。
乳汁的生成是由下丘脑和垂体前叶来控制的。
脑垂体前叶分泌一种叫垂体生乳素的激素，是乳汁分泌的基础。

乳汁分泌是乳腺细胞制造出乳汁，分泌到腺泡内。

吸吮刺激使脑垂体后叶释放催产素，刺激乳汁喷射。
每次婴儿吸吮乳头时，信号经大脑转达到脑垂体，形成喷乳反射。婴儿开始吸吮30秒到90秒后，乳腺管压力增高，使得乳汁溢出，乳汁分泌出来。

乳汁分泌是一种刺激反射，回不回奶跟食物关系并不大。只要停止吮吸或吸奶，一段时间后身体会自己调整减少分泌到不再分泌。

老当益壮41148740484

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谢谢邀请。产妇如果无法自然回奶，可通过食疗的方式回奶。常见的回奶食物有：
1.炒麦芽。炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。

2.韭菜。韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

3.山楂。山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

4.花椒。花椒能够驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈们减少乳汁的分泌。
5.人参。人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。
6.螃蟹。螃蟹属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

7.芹菜。芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

除此之外，还有三类食物能够帮助妈妈们回奶：
1.生冷辛辣的食物。自从女性怀孕后，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间，妈妈们不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁，减少乳汁的分泌，帮助妈妈回奶。
2.味酸的蔬菜。常见的味道偏酸的食物有：黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜，通过食用这些蔬菜，也能达到回奶的功效。

3.茶类饮品。除了炒麦芽茶，妈妈还可以食用绿茶，帮助回奶。

回奶食谱推荐

食谱一：芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
制作过程：

　　1.芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。
　　2.取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。
　　3.用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。
　　4.把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

食谱二：山楂麦芽饮
食材：山楂、麦芽、红糖
制作过程：

1.将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。
2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。
3.水放凉后，调入红糖即可饮用。
功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。

食谱三：花椒红糖水
食材：花椒、红糖
制作过程：

1.花椒加水煎煮。
2.加入红糖，服用。
功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

喰点半

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日常吃什么食物是会回奶的呢？回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。

大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。（蒜苔也会回奶）

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

小乐小丁小陶陶

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谢邀，回奶一般就是宝宝要断奶了么？先说一下哦，正常建议给宝宝吃奶要到两岁才好啊，有的话就一直给吃吧，那才是宝宝最好的食物。
回奶的方法大致上就是自然回奶和人工回奶。

自然回奶就要加长两次喂奶之间的间隔，然后减少喂奶次数，单次喂奶的时间也要缩短，这样做的目的是让宝宝少吸允乳头，对乳头的刺激减少了，奶水自然就产生的少了。奶水说白了就是脂肪、胶原蛋白，所以我们要减少这类食物的摄入。

人工回奶就要借助药物了，这种情况下一般都是有什么特殊的原因，大致上就是口服或者肌注一些雌激素类药物，这个具体用什么多大剂量，当然要去正规医院去询问医生。

至于吃什么食物可以回奶，说几个比较常见的吧。
大麦茶：说喝几天就可以达到回奶的效果。
山楂：山楂干也可以，就直接吃。
绿茶：平时当水喝就可以了。
苦瓜、螃蟹等这类性寒的食物：性寒的食物都可以帮助回奶。
生冷辛辣的：比如啤酒、雪糕啥的。

万物都是相生相克的，大致上你环孕期间不能吃的且对身体本身就没什么危害的食物，一般都是回奶的。
希望的我回答能帮助到您，点击关注一起探讨更多关于健康的知识！

小空麻麻

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我现在正处在哺乳期，二宝刚俩月。大宝和二宝期间我的奶一直非常好，根据我的两次个人经验来简单回答下。
首先，医学和营养学上来看，有些食物确实属于可以回奶的食物。例如我们熟知的韭菜，麦芽糖等。
但是哺乳期吃这些食物是否会回奶，以及回奶的程度主要取决于摄入的量以及个人体质。
我在老大的哺乳期时会不定时的吃点韭菜，韭菜中的粗纤维比较多，有利于通便，所以我偶尔吃下，但是每次的量都不多，并没有出现回奶的现象。当然也可能跟我是体质有关系。
真正影响奶量的最大因素是宝宝的吸吮和乳房的排空频率。每次15分钟以上的有效吸吮就会促使乳房不断泌乳，再加上2-3小时一次排空乳房的乳汁，就会不断的促使乳房分泌乳汁。相反，如果减少有效吸吮的时间和排空乳房的频率，大脑会逐渐以为我们不再需要那么多乳汁，逐渐见面分泌乳汁。
有实验证明，让宝宝高频的有效吸吮没有生宝宝的育龄女性，会让她逐渐开始泌乳！
所以我们完全没必要在哺乳期对可能回奶的食物的望而生畏，少量摄入对营养的均衡比较重要，只要量控制好，一般不会出现明显的回奶现象。比如吃药，只有当药物在体内达到一定的水平才会起作用，食物也一样，只有达到一定的量，才回起到相应的作用。
此外不同人的体质不同，例如有的人喝凉牛奶会腹泻，而有的人就没事，道理一样。
我是小空麻麻，北大医学硕士，俩娃麻麻，欢迎持续关注和讨论。

圈圈育儿点点滴滴

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蒜苔不会回奶，我吃过无数次妥妥地没事。
据说有回奶药，我没吃过，因为我真的相信是药三分毒。
在我们老家大家都选择大麦芽回奶，起初我也不相信，所以想选择停止哺乳自然回奶。
半天涨得难受，我想起了老家的小药方，于是去了某堂中药堂，那的中医推荐的也是大麦芽，正是老家的小方。
到家便抓了一小把，从凉白开洗了一下就从开水沏了一碗，起初也没多大感觉，因为太难受用吸奶器吸过一次，当天夜里醒来不太涨了。
第二天，又用过一次吸奶器，继续喝大麦芽水，一点都不涨了。
而我问过身边的没过用大麦芽的妈妈都反映在5天时还有涨涨的感觉，说断奶太难受了，吸奶器每天吸两次都受不了，睡觉都不敢侧卧。
别的回奶不知道，这大麦芽真的很好使，煮水效果更好，它还是纯天然（用大麦发芽），对身体一点伤害都没有。

心连心好月嫂

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当宝宝断奶的时候，妈妈就要面对自己回奶的问题了。有些妈妈在回奶的时候奶涨得厉害，苦不堪言。想要顺利回奶，除了一些人工回奶方法外，还要配合回奶的食物，才能事半功倍哦！那么回奶的食物有哪些呢？

回奶食物总汇
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外：山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
回奶药有副作用吗？
　　如果是打算断奶的话，最好不要吃回奶药。顺其自然地断奶更好。平时注意孩子辅食的添加就可以了。实在要断奶，最好循序渐进。每天减少母乳的次数，母亲少喝汤水，母乳就会减少的。再有断奶了也要进行配方奶过渡，孩子刚开始不吃配方奶，可以调一点点奶粉，一天喂几次，让孩子习惯奶的味道，坚持个把月孩子就会吃奶粉了。建议孩子吃母乳到一至两岁哦.

一念育儿

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麦芽糖，山楂，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，麦片这些对于回奶都是有一定作用的，宝妈们哺乳期尽量少吃辛辣的食物

春天

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蒜苔不回奶，我吃了太多的蒜苔了，还在继续喂奶，不过是不是看个人体质我就不懂了，希望帮到你！

锦瑟华年2017

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其实没有统一的标准，每个妈妈的体质不同，有些食物原则上会导致回奶但是有些人吃了没事，总之一些寒凉的刺激的食物少吃就对了。

花本皇

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专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。
一般来说，宝宝1岁左右，妈妈就会选择给他断奶，在给宝宝断奶的过程中，涨奶是大部分妈妈都会遇到的问题，涨奶的时候，妈妈要用一些方法让自己更快回奶，以免引发乳腺炎等疾病。日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面一块来看看。

回奶的食物有哪些
有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。
清淡食物
对于正处于回奶期间的妈妈而言，在日常生活中一定要注意饮食的调整，与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒，回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主，像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。
寒凉食物
专家提醒所有母乳喂养的妈妈，到了该回奶的时候必须要马上回奶，千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶，同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多，比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等，而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6，这种营养成分不仅可以回奶，同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。
除了寒凉性食物之外，各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用，比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性，因此在食用的时候要注意适量。
除此之外还要特别注意，断奶期间还应该尽量少喝汤以及少喝水，这对回奶同样具有很好的帮助。对于回奶的食物有哪些这个问题，清淡食物同样也是不错的选择。
大麦茶
大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择，但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现，断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶，同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝，通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯，将绿茶代替白开水饮用，同样可以帮助新妈妈快速回奶。
还可以买一些麦芽用水煎20分钟左右，然后每天分为两次饮用。注意一定要根据乳汁的多少来定量服用，这对回奶具有非常明显的帮助。
花椒红糖水
准备12克花椒，清洗干净后放入锅中然后再加入500毫升的清水，用大火煮到剩250毫升时再放入30克红糖。每天服用一次，便会回奶具有很好的帮助作用，而通常情况下连续服用两天就可以彻底回奶了。但是花椒比较燥，因此容易上火的妈妈应该少喝。
另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
最后有几个注意事项是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。
不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理，有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。
回奶和饮食有很大关系，以上这些食物都对回奶具有很好的帮助作用。但是在回奶期间一定要注意不要大量喝肉汤，以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。