剖腹产坐月子最好吃什么？

剖腹产后吃什么好呢，在这里给大家推荐剖腹产后每日饮食餐单，让产妇每一天都有均衡营养的饮食。一起来看剖腹产后吃什么 剖腹产后的饮食食谱。
剖腹产后吃什么？
产后头三天：拒绝油腻，口味要清爽　　
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的

剖腹产后吃什么
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。
下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天
早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。
午：白米粥(里面掺和点小米)。
晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。
别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功效：清热润肠通便。
月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注：鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
月子餐之第八天
早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉
午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)
午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：猕猴桃
晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
提示：

公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成。
而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。

月子餐之第十天

早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜
上午：公鸡山药枸杞红枣汤

午：酒酿+2个鸡蛋
晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
希望对你有帮助~

我们这里产后喝鸽子汤，有利于长刀口，刀口恢复的好，阴雨天不痛不痒。许多做大手术后的也是炖鸽子吃（鸽子不放血），对刀口恢复很好。

1饮食要富含蛋白质：应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鱼，鸡，瘦肉，动物肝、血。
2主食种样多样化：粗粮和细粮都要吃。比如小米，玉米粉。
3多吃蔬菜和水果
4多进食各种汤饮：汤类味道鲜美，且易消化吸收，可以促进乳汁分泌。如：排骨汤，鲫鱼汤等，但必须汤肉同吃。
5不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物会刺激妈妈虚弱的肠胃从而引起诸多不适；过多吃甜食不仅影响食欲还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
建议：在坐月子的过程中，实际上是妈妈整个生殖系统恢复的一个过程。恢复的不好，会影响产妇的身体健康。

剖腹产坐月子最好吃什么？我虽然不是剖腹产，但我曾经做过宫外孕手术，我先分享一下吃什么让自己的手术刀伤快速愈合的吧。


宫外孕手术虽然说跟剖腹产开刀的位置不一样，但基本上刀伤疼痛还是一样的，所以我的分享对剖腹产妈妈产后伤口恢复同样适应。剖腹产的妈妈们，吃西洋参炖鸽子吧，它能很快就让伤口恢复。记得当时我同病房的几位剖腹产妇，他们剖腹产七天后去拆线，疼得叫喊起来，而我去拆线的时候，一点感觉都没有医生就说已经拆好了。我还不相信医生已经为我拆完线了，我说怎么不疼呢？医生说你恢复得最好了，你病房的几个人 就你恢复得最好的。


我非常感恩家人炖西洋参鸽子我吃，在我的伤口恢复中帮了大忙。这道菜不但帮助我们恢复伤口，还帮产妇强健体质，增加奶水的分泌，让宝宝更健康。至于其他要注意的呢，就跟正常坐月子一样就好，我在其它文章中已经分享过了，在这里就不再赘述，祝你母亲平安。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！

你好，在坐月子期间烹饪方面要遵循四个原则。

1、饮食要均衡合理搭配

和孕期的时候一样，新妈妈在做月子期间同样要注意饮食的均衡合理搭配。荤素、粗细、干稀搭配的饮食均衡原则仍要贯彻下去。

主食除了精米白面外要多吃粗杂粮，对预防和缓解便秘有好处；多吃奶类及其奶制品，还有豆类等富含钙的食物，可预防母体腿脚抽筋、骨质疏松、婴儿佝偻病等；多食动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜及豆类等富含铁的食物，可防止产后贫血；香菇、木耳、蘑菇等菌类食物能帮新妈妈排毒、清除恶露；种子类、贝类食物富含锌，对宝宝的智力发育有好处；新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维；海藻类食物还可给新妈妈提供碘。



这些食物既可以为新妈妈提供必须的营养素，而且会通过母乳传给婴儿，所以在月子里及整个哺乳期新妈妈都应该多吃各种有益的食物。

2、口味宜清淡适宜

月子餐应做到口味清淡适宜，葱、姜、蒜、辣椒、花椒、酒等调味料应少于一般人的食量，食盐也以少放为宜，味精、酱油最好不要放。不过，适当放些调味料可以促进食欲，还有利于淤血排出体外，对产妇身体康复有所裨益。

3、要多补充水

新妈妈产后要给宝宝哺乳，因为要分泌大量的乳汁，所以要多补充水分，此外，产妇出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，比如多喝汤、粥、牛奶等。

4、饮食宜软不宜硬

因为新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面不利于消化吸收。所以产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的食物。

我剖老大的时候，什么肉类都没有吃，整天的小米+山药+鸡蛋+红糖。鸡蛋一顿吃5个一天3顿饭，相当于每天吃15个鸡蛋，我家老大一个月长了两斤左右吧！而且我喝了一个月的红糖导致恶露时间拉长到了40多天。但是好在年轻恢复的真的挺快的。
剖老二的时候，排了气之后就开始吃小米粥+鸡蛋羹，不敢吃其他的。医生帮我刀口换药的时候，我刀口长得很不好，医生来了句“你这刀口看着跟营养不良似的，赶紧吃肉，补充蛋白质”。之后各种吃肉，排骨、牛肉、猪肉轮番着来，别人五天就出院了，在我七天的时候我的刀口还是没有长好，我硬是要求出的院。回到家之后跟其他人一样的吃饭，跟老大的时候一点都不一样，再加上各种汤，我家老二满月的时候长了4斤。
两次月子我总结的就是：只要排了气，鸡鸭鱼肉想吃啥吃啥，想让孩子胖就天天喝汤，怕自己胖起来就少喝几顿，但是也要喝，这样有利于刀口长好。红糖刚开始的时候喝几天就行，不要喝太多。我试过，喝一次，恶露来一次，不喝，恶露就没有。吃的东西热一点，不要冷的，辣的一切就OK啦！

妈咪月子期间有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。
月子饮食宜：精、杂、稀、软
1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。
2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。
2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；
3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。
月子饮食忌：冷、辣、咸、酸
1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。
3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。
5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。
6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。
产后第一周 以排为主
食补关键词：高热量
为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。
但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。
1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
4、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
5、米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。
产后第二周 以调为主
食补关键词：催乳食品
究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响，比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。
1、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
2、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。
3、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。
4、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈下乳。
5、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助新妈妈身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。
产后第三周 以补为主
食补关键词：高蛋白
坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约2400~2600卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。
1、牛奶+鸡蛋：食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。
2、大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助。
3、坚果：坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E，摄八丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体免疫力很有帮助。
对于体质较虚的新妈妈来说，一些凉性的蔬菜如苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、黄瓜等，尽量少吃。
产后第四周 以养为主
食补关键词：纤维素
相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系,是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处!
1、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。
2、莲藕+胡萝卜：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈多吃莲藕，不仅能清除体内淤血，增进食欲，帮助消化，还能促使乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
3、食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素，天然的生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!
坐月子千万不能吃的三大食物
1、产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3、其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

剖腹产坐月子一般第一周比较特殊，要以粥，面条，蔬菜汤等流食为主，不能吃胀气的实物，第二周开始就要补充营养了，多吃些营养均衡的实物，比如黑米粥，花生，红豆，红枣，藕粉，山药，黄花菜，莴笋，香菇青菜等，不要像传统一样，每天大鱼大肉为了产奶，这样营养不均衡，也会增加脂肪，下奶的饮食有花生红豆汤，花生排骨汤，牛奶木瓜汤，另外黄花菜也很催奶，不过做之前要开水烫过，温水浸泡2小时。

您好，非常高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有一定的帮助。
首先，剖腹产的宝妈们对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中需要麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是打击，所以，剖腹产的宝妈们在产后恢复会比正常慢一点点。在剖腹产后饮食安排上特别要根据实际情况来选择。
其次，剖腹产术后6小时内不可以进食，6小时后应该服用流质的排气类食物(如萝卜汤)，这是为了增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。特别容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆，要少吃或不吃，以防止腹胀。另外，不能太早吃油腻的食物，下奶的食物最好在一周后食用。同时，排气是妈妈们可以进食的信号哦。当妈妈顺利排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化哦。
剖腹产后第一周饮食要注意事项：
第一，术后24小时禁食蛋类及牛奶，以免胀气。
第二，避免油腻类的食物。
第三，避免吃深色素食物，避免疤痕颜色加深。
第四，避免咖啡、茶、辣椒、酒等等刺激性食物。
剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主。
最后，剖腹产后第三周和第四周，产妇开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤光滑与弹性。经过第一周的排泄还有第二周的收缩，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶！

如果是术后一周以上了，红糖，海参，鱼，虾都是可以吃的，建议少食多餐，吃容易消化的，煮得软烂一些，多喝水。注意休息，注意保暖，适当离床活动。

与顺产的妈妈相比，剖腹的新妈咪在饮食上的注意事项就更多了：既要考虑到术后排气、又要顾及母乳质量、还有想到如何促进腹部伤口愈合。今天我们就给大家带来一篇较为全面的文章，来告诉大家剖腹产后的饮食注意事项，转起来吧~




1、产后六小时禁食

产后6小时是新妈咪的禁食时间。剖腹产是一项需要半身麻醉的手术，术前术后饮食都有可能导致妈妈发生呕吐的情况。而由于术中肠道运动也被麻醉了，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。

6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

2、汤和粥

对于肠胃功能刚刚恢复的剖腹妈咪而言，米饭和粗硬的食物必定不是肠胃喜欢的，而容易消化的粥和汤类就会受到肠胃的青睐。如红糖水(恶露不多的时候可以喝)、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。

红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是如果新妈咪有乳腺不通的时候，就不应该喝会增加奶水的汤剂了。




3、饮食要富含蛋白质

蛋白质的来源有很多，大体可以分为三类：动物类、植物类和奶类。新妈咪应该将这三种蛋白质互相搭配，取长补短，提高蛋白质的利用率。每100克黄豆当中含有36.3克蛋白质，含蛋白质最多的肉食性食物是鸡肉，每100克含23.3克；此外像各种肉类、奶类、蛋类、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。蛋白质虽好，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

4、增加热能摄入量

乳母的热量除了要满足哺乳妈妈自身的新陈代谢需要外，还要供给乳汁分泌过程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常怀孕条件下，孕期储存的脂肪可为泌乳提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。

中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。
　　
5、多吃蔬菜和水果

传统的观念认为，蔬菜和水果都是寒凉的东西，是坐月子期间禁忌食物。事实上，你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了，水果可以放至常温，部分也可煮熟实用。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。




6、促进伤口愈合的食品

由于剖腹产会导致腹肌和子宫出现伤口。所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需要注意多吃一些可以促进伤口愈合的食品。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆等。

7、滋补品要靠边站，酸辣食物不宜吃

剖腹产术前术后都不宜食用滋补品，比如人参、鹿茸、冬虫夏草和鱿鱼等食品。因为人参类滋补品具有强心和兴奋作用。鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质—EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。而酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

以上就是剖腹产后饮食的注意事项，无论是剖腹产还是顺产，产后饮食都是身体恢复的重要保证，因此新妈妈们一定要注意了。