男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

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雄性激素对男人来说，是一种非常重要的性激素。
它可以促进那你先生殖器官的成熟和第二性征的出现，保持正常的性欲和生殖功能。
若雄性激素分泌量减少了，对于成年人来说，会影响其性欲和性功能。
而对于还在发育中的青春期孩子来说，则可能导致性器官发育不良。
这种情况，多发于40岁以上的男人身上，它还有一个专门的名字——迟发性性腺功能减退症。
主要是由于年龄的增长，而导致的雄激素水平下降，我们所说的“男性更年期”就是这个。
测一测，你是否患有迟发性性腺功能减退症。你是否有以下症状？
①性欲减退？
②体能下降？
③体力和（或）耐力下降？
④身高降低？
⑤生活乐趣降低？
⑥忧伤和（或）脾气不好？
⑦勃起不坚？
⑧体育运动能力最近下降？
⑨餐后爱打瞌睡？
⑩最近的工作表现不佳？
如果问题①或⑦或任何3个其他问题回答“是”，则意味着你有可能患上了“迟发性性腺功能减退症”。
那该怎么办呢？
一是补充适当补充雄激素，这种治疗方法要谨遵医嘱，需要在医生的指导下补充；
二是保持健康的生活方式，如加强体育锻炼，避免吸烟、酗酒等不良生活习惯等；
三是还可以从吃上来挽救，可以多吃以下食物：
①含锌食物。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其次有牛肉、花生、马铃薯等。
②含钙食物。含钙丰富的食物有牛奶、大豆等。
③含精氨酸食物。精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物有鸡肉、鳝鱼、泥鳅、紫菜、豌豆等。
④富含维生素的食物。维生素A、E和C都有助于延缓衰老及性功能衰退。
希望我的答案能对你有所帮助，如果你觉得还不错，请给我点个赞，谢谢！

家庭医生在线

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雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，其能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使骨髓生成更多的红细胞。那么，男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

以下几点要特别注意：

一、保证作息时间。由于生活在网络时代，有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

二、少喝酒多喝粥。生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

三、摄入锌元素。锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。据研究人员发现，锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。

四、补肾食物。生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。

五、多锻炼。运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。要每天有事做，无所事事只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。另据研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

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用户66546931199

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男人强不强，就看床板用多长。增加雄性激素确实能提高男性体质，六大增强激素的方法，就看你能不能长期坚持了。
方法一：摄入锌元素
锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。发表在《营养学》杂志上的研究中，研究人员发现，锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。这项研究涉及20至80岁之间的男性，补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。

方法二：补充维生素B
《激素与代谢研究》的一篇报道显示，维生素D在增加雄激素水平中发挥着重要的作用。维生素D可以通过补充和晒太阳获得。不过，晒太阳不要过度，否则导致皮肤癌是不利于提高雄激素水平的。
方法三：控制体重
除科学证实外，许多男性发现，伴随年龄增长，腹部脂肪的增加可导致雄激素水平降低。因此，需要尽量减肥控制体重。

方法四：摄入高蛋白
动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。
方法五：补肾食物
生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。不过食物调养一般见效会比较慢，想要更快的见效，可以喝这些食材的发酵液，这些酵液目前市面上很多，如人参玛咖菌液等，在网上就能买得到。

方法六：多锻炼
运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一项研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

中日男科王传航教授

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网络上对于雄激素的定义是这样的“促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能。（来自百度百科，其他网络基本如出一辙）”。当然，这个定义对于科普来说本没有什么错误，但是容易让读者引发误会，单纯地以为雄激素就是男人的象征，雄激素越多越能证明自己“真男人”；相反，当性功能减退，精力不够旺盛时，就认为自己是不是雄激素不够了，该补充雄激素了。在这个“全民进补”的时代，提出此问无可厚非。那么事实上是不是这样呢？

雄性激素并不全是维持自己雄性的激素，也不是只有雄性才分泌的激素。一般我们所讲的雄性激素指的是男性睾丸分泌的睾酮，又名睾丸素（Testosterone），也就是我们化验单上常常写的T2，是一种类固醇类激素，具有：1、刺激男性生殖器官的生长发育及副性征的出现；2、促进蛋白质生成、骨骼生长、参与造血；3、维持生精；4、维持和提高性欲。临床上一般在成年男性不育或者勃起功能障碍时会怀疑是否存在雄性激素缺乏；一些男性内分泌疾病也会导致年轻男性睾酮减少，这时候一定要咨询内分泌科大夫；另外睾丸外伤或者腮腺炎引发的睾丸炎也会引起睾酮降低。

那么睾酮浓度降低，一定需要补充睾酮吗？很多时候并不需要。首先目前的研究尚未完全证实补充睾酮水平，能缓解男性老龄化，减轻肌肉萎缩和骨钙流失等；其次不当或过度的睾酮补充，有增加前列腺肿瘤的风险，如果诊断不明确，不当的补充睾酮还有可能影响男性精子质量。同时，雄激素过高，也有可能是一部分青年男性“脱发”的原因之一。
回到咱们的问题上来，与其说是男性怎样增加雄性激素，不如询问如何让男人更好地保持自己的活力与“精力”！

1、充足的睡眠，规律的作息时间；
2、适当且规律运动，并且坚持；
3、戒烟限酒，不暴饮暴食；
4、保持一个规律且频繁的性生活频度；
5、健康规律饮食，荤素搭配，不迷信所谓各类“壮阳”；
6、一定要有自己喜欢的工作，或者说是做自己喜欢做的事情，并全身心得投入进去。
文：许明贺硕士研究生/王传航主任医师

好了堂

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怎样增强男性雄性激素，雄性激素就是睾丸分泌的睾丸酮（即睾酮）为主，属于类固醇类激素。成年男子睾丸每天分泌4-9mg睾酮。除睾丸外，肾上腺皮质也分泌少量的雄激素，约占5%。这就是说平常我们其他部位的触动产生电麻的感觉，也是类固醇类激素做怪。

雄性激素受脑垂体和下丘脑的调节，存在复杂的制约关系，参与调节生殖活动，称为下丘脑-垂体-性腺轴。
雄性激素对男性性征的出现和维持正常生理功能起到重要的作用，但并非是维持成年男性性欲和性功能的唯一因素。同理，雄激素也并非单一影响男性的生殖活动，雄性激素或其受体的异常，同样可能会引起其他疾病，进而影响男性健康。
综上所述，雄性激素是方方面面综合因素作用，才能正常有效的发挥功效，单一的靠药物维持治疗和食疗康复治疗，稍有不慎，都会产生不良后果。
从日常生活中我们常会发现，性生活的和不和谐，主要是生活的美满幸福，家庭的和睦共处，工作的顺心如意诸如种种。
关键的一点，就是身体健康和遗传基因，伟哥的研发，是基于治疗心脏病的，结果发现对阳痿有疗效，真正男性激素提高，除了身体健康机理正常外，性伴侣的激励和配合也有作用，但不是主要的，至于食疗和药补，都不靠谱，用过了不是肥胖血糖高，就是毒副作用影响大，所以要树立正确的思想观，加强有氧运动，放宽胸怀和眼界，饮食方面就是新鲜多样，尤其冬季注意保暖，长期坚持性功能锻炼，男性激素会有一个好的提升。

传承中医一一易阳

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中医在这方面疗效佳。
男性雄激素在中医属肾阳虚的一种。
1.温补肾阳，填精止遗：
常用的中成药：右归丸、金匮肾气丸
2.单独使用的有：鹿茸、肉苁蓉、仙茅、巴戟天这些含雄性激素的中药用高度酒泡药酒。
3.饮食调理：
常吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，山药，牛肉，红茶，桃子，黑豆，茴香，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，羊奶，奶酪，草鱼，枸杞叶等。
1.忌寒凉食物。2.忌性生活频繁。3.必须加强锻炼身体。
以上是单纯的补雄性激素，如果体质和患有其他症状，须对症治疗。

nicea

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雄性激素也叫雄激素或睾丸酮，男性的睾丸和女性的卵巢、肾上腺是分必雄激素的主要器官。上述器官分泌的雄激素经肝脏后会失去活性而由尿液排出，由此逐渐耗损的雄激素要靠睾丸和卵巢持续的"产出"来维持我们体内雄激素的平衡。雄激素偏高和偏低，均可导致疾病的产生。

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男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低等，究其原因，雄激素缺乏是祸首。那么，什么食物可以增加雄性激素？
一般而言，生活中富含雄激素的食物有以下：
1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有重要作用。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，还有其它，比如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃有助于补肾益精。鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

但是，平衡膳食、适量运动、维持心理平衡，营造适宜的生物环境，使我们的垂体分泌促性腺激素的功能发挥到极致。因为更多的促性腺激素是睾丸和卵巢增加分泌雄性激素的前提条件。这才是关键
另外我们还得注意这几点：
1、少喝酒
如果每天都喝酒，不出五天，你身体内睾丸素的水平就会开始下降。酒精会影响身体激素系统的很多部分。重度酗酒能够导致阳痿，胸毛和胡须变薄变少，同时雌激素水平也会变高。
2、锻炼你的力量
注意锻炼你的肌肉。挑战健身房中的负重训练，或者也可以找位教练来帮助你进行日常训练机械的锻炼。有氧运动有其优点，但是它并不能像力量锻炼一样提高你的睾丸素水平。但注意不要锻炼过度。过多的体育锻炼会使得你的睾丸素水平降低。
3、保证足够的睡眠

当你进入睡眠的时候，身体会将睾丸素的水平调节的更高。这个水平会在你开始做梦时达到峰值，并且一直保持，直到你醒来。不过，如果你每天只睡五个小时，那么在白天睾丸素水平降低幅度会达到15%。每晚尽量睡上七到八个小时，即使这会导致时间安排的变更或者会限制你的深夜计划，但这是值得的。

亦健康

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雄性激素多，男人味更浓。该如何增加雄性激素？
男性体内95％的雄性激素是由性腺器官——睾丸分泌的，其余的5％则由人体内另一器官——肾上腺分泌。男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限，女性由于卵巢功能的退化导致雌性激素快速下降而出现明显的更年期症状，但男性雄性激素的下降好比“走下坡路”，是一个缓慢而渐进的过程。30岁以后，男性体内的雄性激素平均每年下降1％～2％，从而影响男性生活质量。随着现代社会压力的加剧，如今青壮年雄性激素下降水平比过去更快。

如何补充雄性激素

专家建议男性40岁后应接受第一次睾酮检测，以后每年体检都应有这一项，这样就可以清楚了解自己的雄性激素是否不足。如果男性睾酮和生物活性睾酮低于正常值且出现了前面提到的部分症状，医生会建议患者接受睾酮补充治疗。睾酮在医生的指导下使用，并加强监测，相关风险还是能降低和避免的。

经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物：含锌量最高的食物首推牡蛎肉，还有其它，比如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
含精氨酸的食物：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物：虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

缺了雄性激素有五冷

冷性→在床上没有激情　雄性激素减少，尤其是睾丸素(产生性欲的重要物质媒介)减少，性要求的更多时候只存在于他的脑袋中，而不能付诸于行动。

冷肌肉→胖得没有棱角　雄性激素能调节肌肉和脂肪的比例，缺少它，三四十岁的男人就会胖得身材走型，而肥胖正是性生活的杀手。

冷血→血脂高流动慢　雄性激素对男人的血管就像防晒霜对女人的皮肤一样重要。临床研究显示，雄性激素在男性体内有防止血管发生粥样硬化、增强男性雄风的作用。

冷情绪→对任何事都没兴致神经与内分泌两个系统的功能紧密相连，雄性激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，扛不住外界的任何冲击，容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信，与女性更年期的情绪紊乱同出一辙。

冷平衡→前列腺肥大　男人身体中也有微量雌激素，与雄性激素互相平衡。雄性激素减少，雌激素就会增多，通过一系列微妙的生化反应，造成前列腺肥大。

段段狡段磁

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我今年三十出头，早歇的毛病有十多年了，每次那啥的时间基本上都是3分钟以内，严重的时候可能只有几十秒，自从在百度上看了一篇“冯婷的往事”文章，现在好了，夜夜都能随心所遇了！
我们都希望自己变得更强，更加有男子汉的气魄和体魄，通过两三个月坚持不懈的科学的锻炼或许可以达到，但是很多人都坚持不下来，而且在就算能够坚持，在饮食上面也绝不能忽视，什么东西要多吃，什么东西要忌口都要有一定的讲究，那么男人想要增加雄性激素，多吃以下四种食物最为关键！
一、动物内脏
单从口感上说，动物内脏肯定是不及肉质好吃的，而且做法也没有肉类的丰富，但是从营养物质和对人体补充的方面讲，动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好，而且脂肪含量较低，胆固醇含量却十分丰富。我们都知道，胆固醇是合成性激素的重要成分，而肾上激素和性激素能够促进精原细胞的分裂和成熟，因而适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，是有利于我们增加雄性激素，从而增强体魄。

第二、含锌丰富的食物
锌元素是我们身体很重要的一种微量元素，缺乏了锌元素不仅会要男性体质下降，精力下降，而且还会导致精子质量变差，前列腺甚至是不育等情况。补锌首先我想到的就是鸡蛋，里面不仅蛋白质多而且锌元素也多，当然不太建议大家生吃，不太卫生。还有一个就是牡蛎，几乎是肉类里面含锌量最高的食物。水果方面，坚果是一个不错的选择，口感好而且含锌量也高。

第三、含精氨酸丰富的食物
对于精氨酸可能了解的人不多，它是男性精子生成的一种必须成分，经常吃富含精氨酸的食物有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物有一个特点，就是特别粘稠，像鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，农村人特别喜欢到河里抓泥鳅，就是有助于男性增强雄性激素这一说法。

第四、药食同源的食物
在日常生活中一些常见的能够药食两用的食物，其实也具有增加雄性激素的效果，像现在比较多人吃的人参玛咖和枸杞等，作为食物它们也有着增强男性体魄，抗疲劳，提高精力和体力，提高人体免疫力等药性作用，玛咖所含有的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人的脑下垂体促进性荷尔蒙的分泌，起到提高性功能的作用。食物补充见效慢，可以吃这些食物的发酵液，通过食物发酵技术有效萃取药性成分，现在市面上也有，比如人参玛咖酵液等，都是一个很好的补充。

男人想要变得更强，单单食物补充是不够的，充足科学的运动和良好的生活习惯缺一不可，这些浅显的道理相信大家也一定都懂，祝大家都能“变身”成功，最好人人都成为美男子！

冬至趋阳

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在这里我不想谈雄性激素如何增加，我只想谈谈如何让男人更男人。我相信楼主的意思也是如何让男人说话做事更具有雄性魅力，而非只是想如何应付女人上吧。
如果正如我所言，你用药物是无济于事的，你即便补得整个身体的血液中充满着雄性激素，你说话做事依然娘娘腔，在争霸世界的道路上你依然是个懦夫。
朋友真正的男子汉要从娃娃抓起。我说过俄罗斯民族为何立于世界不败之地，是人家的人民强悍，我们都称俄罗斯为战斗民族，是因为人家自出生之日起就要在艰苦的条件下进行磨练摔打。刚刚出生的婴儿进行冷水浴，刚刚学会走路就进行攀岩活动。试想这些活动在中国能成为可能吗？安逸条件下培养出来的男子汉能是真正的男子汉吗？
培养男子汉要从小树立争霸世界的欲望。一个远大的理想会引导你克服困难不断从胜利走向胜利。要说明的是雄心不等于野心，一个不想当将军的士兵不是好士兵，一个具有当将军意愿的士兵他一定为了实现自己的奋斗目标而积极锻炼，以优异成绩接受上级的考验。而非好吃懒做，坐等好机会的来临。
努力干好当下工作。人生是在克服一个个困难，完成一个个任务的过程中不断成长起来的，作为男人，不敢你多大年纪，你一定要记住自己是个男子汉，既然是个男人就要勇于担当，要有敢为天下先的精神和毅力。这自己的工作学习中要有不服输的精神，努力使自己的工作尽善尽美。
要有探索意识和勇于冒险的精神。一个民族要想立于世界不败之地需要这种精神，一个有血性的好男儿都应该具有这种精神。我们看过的极具探险精神的视频中极少有中国男儿的身影出现，究其原因这于中国父母们的培养方式有很大关系。“中国父母是世界上最称职的父母（我对这话是有异议的，哪对父母不是望子成龙望女成凤？）”我们的父母对我们的照顾确实无微不至，这种关怀所导致的后果往往是一个研究生毕业甚至博士毕业的三十大几的大小伙子其生活不能自理。试想这种天天泡在蜜罐里长大的男人能树立远大理想吗？能吃苦耐劳吗？能具有探索冒险精神吗？

随着中国经济的不断提高，中国的国际地位也日益提高，这就需要中华男儿真正树立重新建立世界新秩序的愿望和决心。不要埋怨中国女人羡慕外国男人，是因为我们中国男人自己不争气。当中华男儿一个个顶天立地的那一天到来的时候，看看还有几个中国人崇洋媚外！

朵儿妈咪

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男人增强激素，主要以运动锻炼和食疗为主。
一、食疗。介绍几种小食物，经常吃，补充雄性激素，男人味爆棚。
1、牡蛎。牡蛎人人知道的海里动物，大大的贝壳，虽然看起来很丑，它的作用可大了食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。

2、椰枣。椰枣的营养价值极高，它含有对人体有用的多种维生素与天然糖分。用于强壮心脏，也能治疗性功能低下，同时能够排毒养颜。

3、枸杞子。枸杞子自古就是滋补养人的上品，是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之佳品。补肾益精功效显著，可以达到强身壮阳之功效。

4、鹿茸。鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身强壮药，男人平时备点鹿茸泡酒，一天喝点身体更充满精气神。
5、玉米须茶。能够用于治疗肾炎水肿，糖尿病，脚气，肝炎，润肺平喘，高血压，胆囊炎，胆、肾结石，牙龈出血，淋巴结肿大等多种疾病。

二、运动锻炼。
1、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。这个运动随时随地都可以做，隐蔽、简单。

3、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4、叩齿吞津保健法
早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。叩击结束，要辅以"赤龙搅天池"，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。

吾非草根

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大家都很专业啊，我说下我的一个偏门角度，不喜勿喷哈。
都说“男人有钱就变坏”，什么叫“变坏”？
一般情况下，吃喝瓢堵抽，是最常见的。
先说吃喝两样，好酒好菜的喂养着，各种营养也上来了，体内的激素水平都会上升，当然，也包括雄性激素。
再说说瓢，这个基本属于动物本能。瓢的时候，相信很少有人会挑长得丑矮胖的吧，口味独特的暂不表。瓜子脸，大长腿，A4腰，又白又嫩，排成队的让你挑。光是看看，也会肾上腺素往上彪，继而引发一系列激素反应，此时，体内的雄性激素必不甘示弱，直接蹭蹭上涨。
接着再来说堵，堵很容易上瘾，看看身边打麻将一坐一晚上的那些人很容易知道，当然，打麻将可能是小堵，可以怡情。一旦到了豪堵，那场面可就宏大了。迷离的灯光，暧昧的音乐，美酒美女的伺候着，隐约可以闻见空气中弥漫的“爽”的味道。有堵就有赢，想赢就必然容易激动，牌气好了，内心狂喜，牌气差了，恨不得把桌子掀翻。此两种情形，再加上氛围，均能让体内的激素瞬时发生变化，激增的雄性激素有可能一点就炸。
最后说说抽，抽烟，现在连小学生都会的技能，不足为道。其他各种化学非化学制品，这是更高一年级的玩法。当这些东东随着血液流遍全身，五脏六腑，甚至每一个毛孔像过电一样，飘飘欲仙，这酸爽跟xx00比有过之而无不及。男人的雄性激素必然如擎天柱，高高在上。
如果按照我这逻辑，男人变坏，体内的雄性激素就会增加。那么，问题来了，变坏的前提条件是有钱！！！怎么才能有钱？
努力工作，拿更高的工资，这是最实在的。还有，现在很多人，尤其是年轻人都喜欢通过互联网进行理财，比银行的利息高出一个摩天大楼来，比如菠---菜---理---财差不多是某宝的两--三--倍，有钱的速度变得更快，也就是说离你想“变坏”的梦想会更近。当然，雄性激素的增加就是顺带着的事了，哈哈哈~

我不像坏小孩

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谢谢朋友邀请。
不太清楚，对不起，抱歉。

GreenHat

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我们都希望自己变得更坚强，更加有男子汉的气魄和体质，就要通过长期不懈的努力科学锻炼和食欲一些有利益，增加男性雄性激素饮食，来巩固和增强自己的增强体质，才能精力旺盛，有好的身体才能够学习和工作好。但是很多人都坚持不下来，而且就算坚持下来，也会忽视饮食上的重视，什么东西应多吃，什么东西应少吃或不吃，方法都很讲究的，身体强壮需要一天天慢慢补给营养増强，也是不易的事，如果垮下来很快，特别是向我这个年龄，五十岁以后更快，那么男人想要增加雄性激素，要多吃以下四种食物最为关键。一，动物内脏，
单从口感上说，动物内脏肯定是不及肉质好吃，而且做法也没有肉类的丰富，但其营养物质和对人保补充的方面来讲，动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好的多，而且脂肪含量较低，胆固醇含量却十分丰富，我们都知道，胆固醇是合成激素的重要成分，而肾上激素和性激素和性激素能够促进精源细胞的分裂和成熟，因而适量食用动物的心，肝，肠等内脏，是有利于我们增加雄性激素的，从而增强体魄。二，含锌丰富的食物，
锌元素是我们身体很重要的一种微量元素，缺乏了锌元素不仅会要男性体质下降，精力下降，而且还会导致精子质量变差，导致前列腺炎症，甚至是不育等情况。补锌首先我想到的就是鸡蛋，里面不仅蛋白质多，而且锌元素也相当多。当然不太建议大家生吃不卫生，还有一个就是牡蛎，几乎是肉类里面含锌量最高的食物，水果方面坚果是一个不错的选择，口感好而且含锌量也十分高。三，含精氨酸可能了解的人不多，它是男性精子生成的一种必须成分，经常吃富含精氨酸的食物有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物有个特点，就是特别粘稠，像鳝鱼，鲶鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等，农村人特别喜欢到河里抓泥鳅，就是有助于男增强雄性激素这一说法。四，药食同源的食物，
在日常生活中一些常见的能够药食两用的食物，其实也具备有增强雄性激素的效果，像现在很多人吃的人参，玛咖和枸杞子等。作为食物它们也有着增强男性体魄的。抗疲劳，提高精神和体力，提高人体免疫力等药性作用，玛咖所含有的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人的脑下垂体，促进性荷尔蒙的分泌，起到提高性功能的作用。食物补充见效慢，可以吃这些食物的发酵液，通过食物发酵技术，有效萃取药性成分，现在市面上也有，比如人参，玛咖酰液等，都是很好的补充。男人想要硬要强，必须要有一个好身体，单单食物补充是不够的，充足科学的运动和良好的生活习惯缺一不可，这些浅显的道理相信大家也一定都懂，望大家有一个好身体，人人家庭幸福美满，过上好的夫妻

原始点YS

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药补不如食补，多吃含锌食物。

长期养肾的不老翁

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谢谢墨痴37等5人邀我回答!!!!!
对于“男人增加雄激素，有什么好的方法吗?”这一问题，可以肯定地回答：有！关键是辨证分型，因人施法。
比如：50岁左右、相信中医、附近有养肾服务所或愿意采用手机互联网接受养肾咨询服务的中年男人，就可以采用中药养肾增加雄激素的方法。对这样的朋友，先要大概了解中医的辩证分型。与中医肾有关的辩证分型，大概可以分为20个类型。当清晨空腹抽血作性激素系列检测，至少包括雄激素、雌激素、促黄体素LH、促卵泡素FSH、游离睾酮5个指标(如果方便，最好顺便把下丘脑分泌的促性腺激素释放激素GnRH也检测出来)，等相关检验报告出来后，在《中医诊断学》的指导下，重点采用脏腑辩证，就可以分型择法、择药了。比较而言，既方便坚持、又容易见效的方法，我建议：首选中成药养肾法。
再如：30岁左右、质疑中医、没查出前列腺癌、肝肾功能健全、面部不长粉刺、暂不备孕的青年男人，作完上述检测后，确需快速增加雄激素的，可以选择睾酮制剂，在正规医院、专业医、药、护人员的监控下，谨慎使用甲睾酮、丙酸睾酮、十一酸睾酮等睾酮衍生物制剂。
有了上述基本划分之后，还要结合增加雄激素的目的来加上辅助措施：比如，目的是解决性功能障碍，则需加上PDE5抑制药和异性刺激；比如，目的是减肥，则需加上“三通三化”的中成药和适当运动；比如，目的是健身，则需健身教练指导；比如，目的是长高，则需营养与内分泌专业人士指导；……
总之，我祝愿天下男人在雄激素的支撑下，个个都变得威猛强悍如下图：

三家体育

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一、保证作息时间。
由于生活在网络时代，有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。

男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

晚上熬夜加班都已经成为程序员的名片了。在一个相对安静的环境下，屏幕上闪烁着蓝光，有茶咖啡和零食再加上一颗困倦的大脑，伴随着不时的哔哩啪啦打字声，程序猿们又开始熬夜加班了。

喝酒，年纪轻轻就脾酒，将军肚是男人的形象杀手，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素生成带来多种疾病。

冷明贵

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这问题你还是去咨询专业医生。谢谢。

伊曼卡

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順其自然，切勿強增。激素過盛，日子難過。

悠悠qingge

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感谢邀请，悠悠对于这方面的回答不精通，期待有更好的答案等着你

清风独赏

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我不是专家，回答不上来。谢谢！

张振龙主任医师

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男性想要提高雄激素可以食用富含雄激素食物遏制男雄激素缺乏综合征：
以下食物可以有效补充男性的雄性激素
1、含锌食物含锌量高食物首推牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含定量的锌。
2、含精氨酸食物富含精氨酸食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
3、含钙食物，含钙丰富食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、豆、海带、芝麻酱等
4、富含维生素维素A、维素E、维素C的食物都有助于延缓衰老，避免性功能衰退，这些为什么大都存于新鲜蔬菜、水果。
5、其次，应拿坚果当零食，坚果、牡蛎、燕麦片和有机食品都可增加雄激素水平。牡蛎含锌量很高，坚果和燕麦含有大量的精氨酸，有助于减少血管硬化。不过含有其他化学品如农药的食品，可能会增加勃起功能障碍的风险。
6、控制体重，除科学证实外，许多男性发现，伴随年龄增长，腹部脂肪的增加可导致雄激素水平降低。因此，需要尽量减肥控制体重。
7、高蛋白饮食，动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。
8、力量练习，运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。
希望我的回答对你有帮助。

安水闲人

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我不懂！

爱丽娜说车

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谢谢邀请。
男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;
另外，多吃西红柿（红色的蔬菜），但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果（里面的维生素有杀精的作用）；除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。
但是，最好不要食用含有雌性激素的食物，最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等，尽量少吃为好。男子平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类，还有最为重要的牛肉（牛肉里面富含肌肉纤维，会显著速进男子全身肌肉的生成，当然一定要配合着锻炼身体才行），还有就是羊肉，如果你是阴虚体质，就最好不要食用高补的食品，比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！阴虚体质的人食用了这些补品，会有强烈的不适感，而且这些食物的热力极大，因此不宜散去，反而会引起疾病（发烧）。不过，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳食物，但是不像那些药材，热力那么巨大，不过也要控制食用的量，什么都有个限度。
可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

带翅膀的哥哥

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第一点：多看看漂亮的女人，找个漂亮女朋友。(美女疗法：适应证:缺乏男子汉气概，说话就像老太太。

洞庭一苇1188

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和自己心爱的女人拥抱、亲吻，荷尔蒙一下子就上来了，是不是会促进雄性激素的增加？

大家医联医生集团

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：生活中普通的饮食，只要吃的对，食疗虽不能治病，但对身体有调节健康作用；壮阳食物有以下几种：羊肾、狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等;动物内脏含有大量的性激素和肾上腺素，可以增强精子活力，提高性欲，也属壮阳品;此外富含锌食物如牛肉、牡蛎、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物有山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。每周吃一次海产品，能补充男人的雄性激素，尤其是贝类产品，有助于男性健康，如果一周内能吃上150克～200克贝类产品，雄性激素便能得到很好的补充。

匠客设计

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可以多吃一些增加雄性激素的食物，比如山药/玛卡之类的

幻化游戏人生

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男人强不强，就看床板用多长。增加雄性激素确实能提高男性体质，六大增强激素的方法，就看你能不能长期坚持了。
方法一：摄入锌元素
锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。发表在《营养学》杂志上的研究中，研究人员发现，锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。这项研究涉及20至80岁之间的男性，补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。

方法二：补充维生素B
《激素与代谢研究》的一篇报道显示，维生素D在增加雄激素水平中发挥着重要的作用。维生素D可以通过补充和晒太阳获得。不过，晒太阳不要过度，否则导致皮肤癌是不利于提高雄激素水平的。

方法三：控制体重
除科学证实外，许多男性发现，伴随年龄增长，腹部脂肪的增加可导致雄激素水平降低。因此，需要尽量减肥控制体重。

方法四：摄入高蛋白
动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。

方法五：补肾食物
生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。不过食物调养一般见效会比较慢，想要更快的见效，可以喝这些食材的发酵液，这些酵液目前市面上很多，如人参玛咖菌液等，在网上就能买得到。

方法六：多锻炼
运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一项研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

刘将军171042339

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柒零末小哥儿

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买初感套套的找我哦

肖志强律师

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运动，尤其是深蹲可以刺激雄性激素分泌。

烟雨的霓裳

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增加雄性激素的10种天然方法，让男人更有魅力
睾丸素是男性最重要的性激素，它决定着男性的特征甚至身材（睾丸素有助于促进肌肉合成）。如何让自己更有雄性魅力呢？小编觉得不仅要从饮食方面调节，生活起居方面也要跟着改进才能事半功倍哟。下面介绍10个增加男人味的天然方法，简单又实用：
1.常吃洋葱和大蒜

洋葱和大蒜既是你厨房里的好伙伴，同时也是“床上”的好伙伴。它们有助于产生更多、更高质量的精子，还能提高雄性激素水平——促使身体分泌更多睾丸素。洋葱和大蒜还都含有一类叫做异黄酮的天然植物化学成分，这种物质会保护精子，避免游动过程中的损伤。
2.增加优质蛋白摄入

优质的蛋白来源包括瘦牛肉、鸡肉、鱼类以及蛋类，此外，豆腐、坚果以及籽实类也同样含有完全蛋白质。尽管理想的摄入量是由年龄、性别以及活动量共同决定的，不过每天还是尽量摄入5到6盎司（大约142g到170g）上述食物。如果你摄入的蛋白质不足在，体内就会大量地分泌一种能够结合睾丸素的物质，而你能够用来“做事”的睾丸素的量就会减少了。
3.多吃鱼
三文鱼、金枪鱼以及马鲛鱼这些比较肥美的鱼类富含维生素D。维生素D是一种天然的睾丸素促生物质，在雄性激素的产生中起着重要的作用。
4.摄入更多的镁元素

镁元素能够阻止睾丸素与一种特定蛋白结合而失效。这样你的血液中就会有更高浓度的雄性激素。菠菜富含镁元素，杏仁、腰果还有花生也都是镁元素的优质来源。
5.给自己点一盘牡蛎
牡蛎素来被认为具有强大的壮阳能力。它们所含的锌元素几乎比每日推荐摄入量高出五倍！锌能够促进身体分泌睾丸素。你也可以通过食用牛肉和豆类来获取锌元素。此外，锌元素还能够提升免疫系统功能。
6.吃些石榴

你可以用石榴汁来代替橙汁——石榴能够降低应激激素的水平，比如肾上腺皮质醇，这对睾丸素是不利的。同时，石榴也能降低血压，使人心情更好！
7.少喝酒
如果每天都喝酒，不出五天，你身体内睾丸素的水平就会开始下降。酒精会影响身体激素系统的很多部分。重度酗酒能够导致阳痿，胸毛和胡须变薄变少，同时雌激素水平也会变高。
8.尽量使用玻璃容器，而不是塑料容器

注意选择用来装食物的容器。双酚A（BPA）是一种存在于某些塑料容器、罐头以及其他食品包装中的化学物质，它会扰乱你体内的激素产生过程。持续接触这种物质六个月以后，男性体内的睾丸素水平将会降低。
9.锻炼你的力量
注意锻炼你的肌肉。挑战健身房中的负重训练，或者也可以找位教练来帮助你进行日常训练机械的锻炼。有氧运动有其优点，但是它并不能像力量锻炼一样提高你的睾丸素水平。但注意不要锻炼过度。过多的体育锻炼会使得你的睾丸素水平降低。
10.保证足够的睡眠

当你进入睡眠的时候，身体会将睾丸素的水平调节的更高。这个水平会在你开始做梦时达到峰值，并且一直保持，直到你醒来。不过，如果你每天只睡五个小时，那么在白天睾丸素水平降低幅度会达到15%。每晚尽量睡上七到八个小时，即使这会导致时间安排的变更或者会限制你的深夜计划，但这是值得的。

城南旧事147503220

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1.增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身，根据教练的指导，循序渐进地的锻炼体魄，效果极佳！运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。 2.另外，在饮食上也要注意，男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌; 另外，多吃西红柿（红色的蔬菜），但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果（里面的维生素有杀精的作用）；除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。 3.但是，最好不要食用含有雌性激素的食物，最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等，尽量少吃为好。男子平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类，还有最为重要的牛肉（牛肉里面富含肌肉纤维，会显著速进男子全身肌肉的生成，当然一定要配合着锻炼身体才行），还有就是羊肉，如果你是阴虚体质，就最好不要食用高补的食品，比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！阴虚体质的人食用了这些补品，会有强烈的不适感，而且这些食物的热力极大，因此不宜散去，反而会引起疾病（发烧）。不过，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳食物，但是不像那些药材，热力那么巨大，不过也要控制食用的量，什么都有个限度。可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 (2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 (5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。阴虚体质特征和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。 [适合的茶材] 宜选补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆等。 [不适合的茶材] 干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。 [形体特征] 为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差 [心理特征]多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪 [食调养原则] 养阴降火滋补肝肾此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等，仅供参考……

李友信中医

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吃六味地黄丸。

泰卜斗

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西医里面，能增加雄性激素的，可以简单的服用一些中医里归为助阳一类的药食，或直接服用、注射激素，这种方法称为外法，直接用外来的激素，补充身体的激素。这样一个缺点就是对外部激素的依赖，停上外来激素的摄入，那么人内部的，激素水平就下降了，它作用的时效是有限的。有时还是有害的，不考虑身体状况条件下，滥用激素的方法，更加会扰乱身体的内部平衡，伤损身体。比如有阴虚的人，不辨自身阴阳，服用牛鞭或茸片等助阳类药，反而加重阴虚火旺，造成各种后遗症，如前列腺炎，睾丸炎，秃顶谢顶、须发早白等等。有些老同志受广告影响，买那种叫马伽的助阳药材服用，虽然也是草本药材，但对证错误，造成了副产品，前列腺炎尿频尿急等等，更深的伤损肾阴就不说了，简直是自寻烦恼。
中医的方法叫内法，通过调理人的气血阴阳平衡，提高人体的整体功能，阳虚则补阳，阴虚则补阴。阴虚有热者，则清热补阴。气虚者，补气。血虚者，补血，但它是通过药物来调理脏腑功能，来实现气血阴阳的正常平街，是内在的调治，作用也较持久。但下药前的辩证很重要，就对证下药。

Luzhanxiao

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首先，谢谢激请！这问题回答不出来。主要是不懂这些知识。

赤脚土医1

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杜仲与枸杞是我的最爱。

糕糕老爸的童话

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一句话，花钱就好使。

qzuser218122356

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控制体重，注意锻炼尤其是腿部锻炼，能增加睾丸酮分泌一柱擎天，什么药都没什么作用，多吃牛羊肉

穿衣新款推荐

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一个人在在屋里呆几天，再放出来，什么都觉得新鲜，尤其看见异性后雄性激素冲到顶

庆风3

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喝鸡汤，最好老母鸡汤，一天吃饭时的一碗，保您戦斗力倍增，没有倦意！

雪上村落

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美女是最好的雄性激素，她能刺激男性荷尔蒙快速上升！

康品君

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谢谢邀请。
这个问题之前回答过一次，在此再次共享：
睾丸素是男性最重要的雄性激素，它决定着男性的特征甚至身材（睾丸素有助于促进肌肉合成）。如何让自己更有雄性魅力呢？康品君觉得不仅要从饮食方面调节，生活起居方面也要跟着改进才能事半功倍哟。下面介绍10个增加男人味的天然方法，简单又实用：
1.常吃洋葱和大蒜

洋葱和大蒜既是你厨房里的好伙伴，同时也是“床上”的好伙伴。它们有助于产生更多、更高质量的精子，还能提高雄性激素水平——促使身体分泌更多睾丸素。洋葱和大蒜还都含有一类叫做异黄酮的天然植物化学成分，这种物质会保护精子，避免游动过程中的损伤。
2.增加优质蛋白摄入

优质的蛋白来源包括瘦牛肉、鸡肉、鱼类以及蛋类，此外，豆腐、坚果以及籽实类也同样含有完全蛋白质。尽管理想的摄入量是由年龄、性别以及活动量共同决定的，不过每天还是尽量摄入5到6盎司（大约142g到170g）上述食物。如果你摄入的蛋白质不足在，体内就会大量地分泌一种能够结合睾丸素的物质，而你能够用来“做事”的睾丸素的量就会减少了。
3.多吃鱼

三文鱼、金枪鱼以及马鲛鱼这些比较肥美的鱼类富含维生素D。维生素D是一种天然的睾丸素促生物质，在雄性激素的产生中起着重要的作用。
4.摄入更多的镁元素

镁元素能够阻止睾丸素与一种特定蛋白结合而失效。这样你的血液中就会有更高浓度的雄性激素。菠菜富含镁元素，杏仁、腰果还有花生也都是镁元素的优质来源。
5.给自己点一盘牡蛎

牡蛎素来被认为具有强大的壮阳能力。它们所含的锌元素几乎比每日推荐摄入量高出五倍！锌能够促进身体分泌睾丸素。你也可以通过食用牛肉和豆类来获取锌元素。此外，锌元素还能够提升免疫系统功能。
6.吃些石榴

你可以用石榴汁来代替橙汁——石榴能够降低应激激素的水平，比如肾上腺皮质醇，这对睾丸素是不利的。同时，石榴也能降低血压，使人心情更好！
7.少喝酒

如果每天都喝酒，不出五天，你身体内睾丸素的水平就会开始下降。酒精会影响身体激素系统的很多部分。重度酗酒能够导致阳痿，胸毛和胡须变薄变少，同时雌激素水平也会变高。
8.尽量使用玻璃容器，而不是塑料容器

注意选择用来装食物的容器。双酚A（BPA）是一种存在于某些塑料容器、罐头以及其他食品包装中的化学物质，它会扰乱你体内的激素产生过程。持续接触这种物质六个月以后，男性体内的睾丸素水平将会降低。
9.锻炼你的力量

注意锻炼你的肌肉。挑战健身房中的负重训练，或者也可以找位教练来帮助你进行日常训练机械的锻炼。有氧运动有其优点，但是它并不能像力量锻炼一样提高你的睾丸素水平。但注意不要锻炼过度。过多的体育锻炼会使得你的睾丸素水平降低。
10.保证足够的睡眠

当你进入睡眠的时候，身体会将睾丸素的水平调节的更高。这个水平会在你开始做梦时达到峰值，并且一直保持，直到你醒来。不过，如果你每天只睡五个小时，那么在白天睾丸素水平降低幅度会达到15%。每晚尽量睡上七到八个小时，即使这会导致时间安排的变更或者会限制你的深夜计划，但这是值得的。

红哥13

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我觉得作为一个男人首先要在体征上像个爷们儿，其中很重要的是多锻炼，有肌肉有力气是表现雄性激素的机基础。还要有胸怀能包容，有了这些就差不多了吧！

风流二奶

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都是骗人的

拓跋溪舟

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去问医生，网上这些如果可采用的话医生也快失业了

赵曙光教授

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每天吃一把甲基睪丸素，保证补起你。

命中fire02

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要想增加男人雄性激素的同时也要增加精氨酸。
下面就把增加雄性激素、精氨酸的食物介绍给大家供参考！
富含雄激素的食物有：动物内脏和含锌的食物，如牡蛎肉，牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
含精氨酸的食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等都富含雄激素显示大图

攀圣2019

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吃啥补啥以形补形，食补胜药补，用进废退，勤能补拙，加油！

王爷猎庄

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多陪美女聊天或许有用～

行万里路25854851

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谢邀，锻炼身体，多吃韭菜，西红柿等。

用户81334270732

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年龄段到了什么好办法也没有

往事倾城1

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看Ａ片，

蓝色军舰鸟

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多看美女

今幸一哥

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我们都希望自己变得更坚强，更加有男子汉的气魄和体质，就要通过长期不懈的努力科学锻炼和食欲一些有利益，增加男性雄性激素饮食，来巩固和增强自己的增强体质，才能精力旺盛，有好的身体才能够学习和工作好。但是很多人都坚持不下来，而且就算坚持下来，也会忽视饮食上的重视，什么东西应多吃，什么东西应少吃或不吃，方法都很讲究的，身体强壮需要一天天慢慢补给营养増强，也是不易的事，如果垮下来很快，特别是向我这个年龄，五十岁以后更快，那么男人想要增加雄性激素，要多吃以下四种食物最为关键。

一，动物内脏，

单从口感上说，动物内脏肯定是不及肉质好吃，而且做法也没有肉类的丰富，但其营养物质和对人保补充的方面来讲，动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好的多，而且脂肪含量较低，胆固醇含量却十分丰富，我们都知道，胆固醇是合成激素的重要成分，而肾上激素和性激素和性激素能够促进精源细胞的分裂和成熟，因而适量食用动物的心，肝，肠等内脏，是有利于我们增加雄性激素的，从而增强体魄。

二，含锌丰富的食物，

锌元素是我们身体很重要的一种微量元素，缺乏了锌元素不仅会要男性体质下降，精力下降，而且还会导致精子质量变差，导致前列腺炎症，甚至是不育等情况。补锌首先我想到的就是鸡蛋，里面不仅蛋白质多，而且锌元素也相当多。当然不太建议大家生吃不卫生，还有一个就是牡蛎，几乎是肉类里面含锌量最高的食物，水果方面坚果是一个不错的选择，口感好而且含锌量也十分高。

三，含精氨酸可能了解的人不多，它是男性精子生成的一种必须成分，经常吃富含精氨酸的食物有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物有个特点，就是特别粘稠，像鳝鱼，鲶鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等，农村人特别喜欢到河里抓泥鳅，就是有助于男增强雄性激素这一说法。

四，药食同源的食物，

在日常生活中一些常见的能够药食两用的食物，其实也具备有增强雄性激素的效果，像现在很多人吃的人参，玛咖和枸杞子等。作为食物它们也有着增强男性体魄的。抗疲劳，提高精神和体力，提高人体免疫力等药性作用，玛咖所含有的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人的脑下垂体，促进性荷尔蒙的分泌，起到提高性功能的作用。食物补充见效慢，可以吃这些食物的发酵液，通过食物发酵技术，有效萃取药性成分，现在市面上也有，比如人参皂苷RH2可以改善肾虚体虚，都是很好的补充。
男人想要硬要强，必须要有一个好身体，单单食物补充是不够的，充足科学的运动和良好的生活习惯缺一不可，这些浅显的道理相信大家也一定都懂，望大家有一个好身体，人人家庭幸福美满，过上好的夫妻生活。

初中教师关爱学生

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第一：动物内脏。

第二：含锌食物。

第三：含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。
第四：含钙食物。

第五：富含维生素的食物。

意见建议：可以多吃鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱，还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。

ht三少

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硫磺。。。

去唔去334

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如何增加男人雄性激素？小编给大家推荐六个方法。
方法一：摄入锌元素
锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。所以适量的摄入锌元素有利于男性雄性激素的增加。

方法二：补充维生素D
维生素D在增加雄激素水平中发挥着重要的作用。维生素D可以通过补充和晒太阳获得。不过，晒太阳不要过度，否则导致皮肤癌是不利于提高雄激素水平的。

方法三：控制体重
除科学证实外，许多男性发现，伴随年龄增长，腹部脂肪的增加可导致雄激素水平降低。因此，需要尽量减肥控制体重。

方法四：摄入高蛋白
动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。

方法五：补肾食物
生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。不过食物调养一般见效会比较慢，想要更快的见效，可以喝这些食材的发酵液，这些酵液目前市面上很多，如人参玛咖菌液等，在网上就能买得到。

方法六：多锻炼
运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。2003年的一项研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

金成

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老玩童250917837

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我懂的61366

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真的这么神吗

耳鼻喉洪医生

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十三个好习惯保持男人雄性激素

性能力永远是男人们乐此不疲的话题，每个男人都希望自己拥有不衰的性能力，那么男性怎样保持性能力呢?做到以下13点，有助于保持男性体内雄性激素的数量，让你的性能力经久不衰。

1、不要停止工作要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
2、分清工作和休息时间把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
3、早晨多喝粥，晚上少喝酒将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
4、保证睡觉时间上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
5、开车时间要有限制一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
6、每周最好吃一次海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
7、每天吃把坚果每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

8、不要锻炼到精疲力竭运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
9、注意身上的汗味及皮肤炎症再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
10、关注血管的健康因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
11、起床后打个哈欠清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
12、踮脚尖踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
13、午餐后晒晒太阳维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力;让阳光照射双腿，脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴可以得到刺激，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍
关注我，会有更多的养生健康知识哦

老房66774291

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大运动量、高强度的运动，可以增加的……比吃药、吃补品都安全

Y77390218

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枸杞！多吃枸杞！

花开人间三月天

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雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，其能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使骨髓生成更多的红细胞。那么，男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

以下几点要特别注意：

一、保证作息时间。由于生活在网络时代，有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

二、少喝酒多喝粥。生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

三、摄入锌元素。锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。据研究人员发现，锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。

四、补肾食物。生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。

五、多锻炼。运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。要每天有事做，无所事事只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。另据研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

贯众健康

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男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;
另外，多吃西红柿（红色的蔬菜），但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果（里面的维生素有杀精的作用）；

除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。
但是，最好不要食用含有雌性激素的食物，最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等，尽量少吃为好。
男子平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类，还有最为重要的牛肉（牛肉里面富含肌肉纤维，会显著速进男子全身肌肉的生成，当然一定要配合着锻炼身体才行），还有就是羊肉，如果你是阴虚体质，就最好不要食用高补的食品，比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！阴虚体质的人食用了这些补品，会有强烈的不适感，而且这些食物的热力极大，因此不宜散去，反而会引起疾病（发烧）。
不过，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳食物，但是不像那些药材，热力那么巨大，不过也要控制食用的量，什么都有个限度。可以吃以下的食物。

(1)动物内脏。
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含锌食物。
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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杨国平204719312

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l湖湘客

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坊间诸多传说，多为食补。干果类有枸杞，核桃红枣…鲜果类弥猴桃石榴，菜蔬类西红花，西红柿，韭菜。……吃过不少，反响不大，可能是太少吧。莫太当真，聊搏一笑。

因为遇见

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雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，其能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使骨髓生成更多的红细胞。那么，男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

以下几点要特别注意：

一、保证作息时间。由于生活在网络时代，有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

二、少喝酒多喝粥。生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

三、摄入锌元素。锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。据研究人员发现，锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。

四、补肾食物。生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。

五、多锻炼。运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。要每天有事做，无所事事只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。另据研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

用户71760117990

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彭老师50

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未央之城

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雄性激素是促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，其能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使骨髓生成更多的红细胞。那么，男人雄性激素怎样增加，有什么好的方法吗？

以下几点要特别注意：

一、保证作息时间。由于生活在网络时代，有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

二、少喝酒多喝粥。生活中，很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝点粥，对身体有利。

三、摄入锌元素。锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。据研究人员发现，锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌缺乏老年男性中，效果更明显。

四、补肾食物。生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，我们日常所吃的食材中有不少是药食两用，具有健脾益肾功效的，如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时可以多吃。

五、多锻炼。运动具有多种益处，对雄激素水平低的男人更是如此。要每天有事做，无所事事只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。另据研究发现，适度举重一段时间后能够显著提高血液中雄激素的水平。大型的力量训练和肌肉锻炼，尤其是股四头肌、臀部和下背部锻炼，提高雄激素水平效果最显著。

宠物小金鱼

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男性的主要雄激素为睾丸酮，95%是由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。雄性激素对男性性欲的产生和性功能的维持有着十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。
许多内分泌系统的疾病会损伤睾丸的功能，其结果是性腺功能低下。若发生在青春期之前，第一性征(即男女外生殖器的差异)和第二性征的成熟会变得迟缓，而且个体性欲丧失，永远没有主动的性方面的兴趣。若是男性达到成年以后才发生雄激素不足的情况，其结果为多种多样，从完全丧失性欲，性欲减退，到性欲正常等情况都可能出现。
营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：
动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
建议到专科医院详细检查，明确诊断，在医生的指导下进行有效的用药，有效治疗。

健康管理师李晓霞

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谢邀。
雄性激素（male hormone）是促进男性附性器官成熟的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能。
建议通过食物来补充。
经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：

1.动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

2.含锌的食物：含锌量最高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等，生蚝含量最高。

3.含精氨酸的食物：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4.含钙食物：虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5.含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，存在于新鲜蔬菜、水果中。

竹叶青162554351

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现代人营养不缺了，缺运动和休息。

手机用户68148095694

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多吃点好东西

叔罗

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看见性感靓女，性情开放的女人，包你漏水裤湿。

用户52907049241

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办法多的是，加我一招教你xb517777

亚州雄起风

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很简单，我讲的是食补。有钱人可吃鹿耸、鹿血、牛阴茎、羊阴茎等，穷人可生吃蜗牛，另外蔬菜中韭菜也补阳。

手机用户60523210372

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运动，蛋白质，复合维生素，膳食宝塔饮食方式。

张占生144654860

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第一身体养好，是基础。基础好什么都好解决！

JIMY56630877

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Unruly

天公疼憨人15

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不好意思，我不是医生不懂。

中医人生王鑫

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首先要尊重男人，这个社会已经忘了什么是尊重

阳光220216047

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思美纤

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谢邀！我不是很懂

AAAA永康

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1.多锻炼
2.多个汉子待在一起
最重要的一点，就是不洗澡

坚持执着34923

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龙辉65434577

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谢邀！这是个医学上的问题，大叔是门外汉，就不这不懂装懂了。

叨叨杂记

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感谢邀请！
我是一名情感作者对这事不精通，以我个人意见，那就是吃些保健食品，平时多锻炼让自己拥有一个健康的身体，还有平时要节制性生活！

繁华世间一千年

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雄性激素分泌过多会脱发

手机用户201709090909李洪立

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男人雄性激素怎增加，有什么好的方法吗？

东莞男人那点事

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正值身体发育期的男孩如果经常大量食用豆制品，极有可能对他们的外观和未来的生育能力带来影响。究其原因，与黄豆中的雌性激素有关。男孩一旦从中摄入了过量的植物雌激素，不但会使第二性征的发育受到影响，使外观不太阳刚，而是过于秀气或女性味太浓，呈现女性化倾向，还会引起精子质量下降，使日后生育发生障碍。”那吃什么东西会增加雄性激素，使外观阳刚一点？
含有雄性激素的食物有：
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 (5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
男孩应多吃以下几种食物：　
1、菠菜　　菠菜中富含叶酸，叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。　　
2、酸奶　　酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。　　
3、西红柿　　西红柿含有丰富的维生素C，并且有清热解毒，降低血压的功效。　　4、胡萝卜　　胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于增强身体的免疫力，同时维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长。而且胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，从而促进肠道蠕动。　　
5、蓝莓　　蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。　　
6、黑豆　　黑豆有豆中之王的美称，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，最令人心动的是黑豆具有高蛋白、低热量的特性，是减重期间的好食物。　　
7、核桃　　核桃含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。　　8、燕麦　　燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，同时燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用。