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中国临床营养网
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①喝足够的水，大便干硬的重要原因之一就是肠道缺水，小孩子爱动好玩，很多时候会忘记喝水或不愿意喝水，再加上有的小孩子从小没有养成喝水的习惯，而是经常喝果汁等饮品，导致肠道缺水及不良的饮食习惯。
②富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时可以吸水软化大便并增加大便的体积以利于大便排出。因此多吃富含膳食纤维的果蔬类食物不仅可以保障儿童成长所需的维生素及微量元素，还可以增加膳食纤维的摄入缓解儿童便秘。
③肠道益生菌制剂，人体肠道菌群的建立是从出生时开始的，对于早产儿和非母乳喂养的儿童，肠道菌群的建立可能会慢一些，因此对于这部分儿童，可以尝试补充益生菌制剂以改善肠道菌群，对于经常便秘的儿童来说也可以通过服用益生菌制剂改善便秘的情况。需要说明的是，我国对于儿童益生菌的菌种使用是有规定的，因此在给儿童补充益生菌的时候最好咨询医生。
④膳食纤维补充剂，对于不偏食、不挑食的儿童如果仍然有便秘的情况，可以单用或与益生菌连用膳食纤维补充剂，以促进排便。
⑤运动，儿童的运动量相对成人还是比较大的，但有些儿童在刚上学时，会由于环境的改变及课业压力导致活动减少，家长不妨在督导孩子学业的同时以家庭为单位一起进行运动，既锻炼了身体又放松的心情。
除了以上饮食及生活方式的改善外，造成便秘的原因还有很多，如果以上方法仍不见效，建议到医院相关科室进行检查。
谭小小猫儿
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宝妈可以让孩子多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。如：苦瓜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉、葡萄、橙子等。宝妈们要注意不要让孩子吃的太油腻。另外让宝宝多喝白开水，不要用饮料或者果汁来代替。
烂尾房
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儿童营养师云梦
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小孩大便干硬通常有几个原因：
（1）饮食高蛋白高脂肪，缺乏膳食纤维
（2）肠道有益菌少，
（3）缺糖类，肠道内容物有机酸偏低，肠道偏碱性，干燥
（4）肠道蠕动能力发育不足
因此，针对这些原因，要采取相应措施
（1）改善饮食，增加水果蔬菜粗粮等膳食纤维高的食物，注意饮水。
（2）可根据具体情况添加水苏糖、乳果糖、益生菌，改善肠道菌群。
（3）下面介绍几个小孩可用的食疗方
a，芹菜榨汁拌酸奶，一天二根烂熟的香蕉；
b，冰糖香油水，在锅里放一碗水放冰糖，水开后冰糖化后再滴香油，水烧开凉后给孩子喝。
c，大山楂，主要成分焦三仙，促进消化。
米粒逗
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儿推家园
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你好，孩子大便干硬，这是说明孩子体内有热了，热伤津，肠道所需要的津液少了，所以排出来的便会发干，这个时候我们需要给孩子清热滋阴了，小儿推拿对于调理这样8岁以内的孩子效果非常好，
清胃，清肺，清大肠，清小肠，清天河水，退六腑，二马，顺摩腹，天枢，太溪，涌泉。
这套推拿的方法，各位家长朋友们可以尝试去做下，清热滋阴，同时，稍微大点的孩子也可以多喝喝杏仁露，杏仁有宣发肺气的作用，中医讲，肺与大肠相表里，所以可以尝试下。
儿推家园是一个专业的儿推线上讲座平台，每天我们都会发布专业育儿文章，希望喜欢小儿推拿的家长朋友们关注我们，让中医小儿推拿受用于每个宝宝！
顺益舒
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下面说一下宝宝大便干硬需要注意什么问题：
1、饮食要清淡。宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤的食品和巧克力、奶油等甜品。夏天对于荔枝、桂圆、芒果等热性水果也要少吃。
2、多饮水。宝宝早上起来就要多喝一些白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排出废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半个小时以后再喝奶或者吃主食，吃完再喝几口水清洁口腔。
3、多摄取瓜果。中医认为，宝宝便秘的原因在于体质燥热。因此，便秘的宝宝平时可以多进食瓜果类水果，比如西瓜、香瓜、猕猴桃等，以消除体内燥热。多吃水果还能促进肠胃蠕动，预防便秘发生。
4、注意补充纤维。如果宝宝平时讨厌吃一些蔬菜、水果，可以让其多吃一些木耳、杏鲍菇、海苔、果干等食物，以增加纤维的摄入，以促进其排便。
5、安全用药。宝爸上火一定要及时治疗，而且要选择药性温和的儿童专用药。
当然，除了以上饮食和生活方式的改变以外，也要去相关医院科室做检查。
快乐的小花袄
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富含膳食纤维多的食物：红薯，玉米粒，还有苹果，平时要多喝水。有个土办法就是把苹果蒸熟吃，治便秘效果挺好的！
喝点自己鲜榨的果汁，或者用蔬菜汁煮面。尽量让孩子多喝点汤，汤汤水水多喝点
多吃点香蕉，熬粥的时候里面也可以加点香蕉，或者做成香蕉甜品！宝宝一般都很喜欢吃的！
红薯的膳食纤维很丰富，有润肠通便的作用，可以蒸熟吃，也可以熬粥喝，红薯的方法也很多，效果也很好！
玉米也是粗粮，可以做玉米饼，可以熬玉米粥，做松仁玉米更是孩子们的最爱！
雪梨银耳羹，把梨切丁易于孩子呑咽，加点银耳熬到一定的粘稠度的时候就可以喝了，也是润肠通便的！
南瓜可以吃，比如熬粥，南瓜饼
益生菌，改善肠道菌群失调有很好的作用！
酸奶对于通便的作用也是很好的，每天坚持喝点也很好！
无论那种食物，想要起到一定的作用都得配合多喝水，水是关键。平时记得一定要多督促宝宝勤喝水，不然梢不注意就会上火，上火就会引起便秘，宝妈们一定多注意啊！
包子包培锋
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首先，你的宝宝添加辅食了吗？如果你的宝宝添加辅食了，先改变饮食结构，多吃一些水果，蔬菜，少吃点肉类。也可以补充维生素 。
第二，让宝宝养成排便的好习惯，粪便在肠道的时间越长，水分就让肠道吸收了，所以成了恶性循环，越难解大便，时间越长，粪便越干。
第三，补充点肠道益生菌，肠道菌群平衡了，宝宝的大便也可以顺畅。
第四，个人的经验，让宝宝每天一杯蜂蜜水，效果不错。
最后，祝宝宝身体健康。
父母堂
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因此，缓解这一症状，也要从多个角度入手：
①补水！补水！补水！重要的事情说三遍很多便秘都与缺水有着密切的关联，不仅宝宝，成年人也是如此，很多久坐上班族，一忙起来就是几个小时，来不及喝一口水，结果一周可能只排便2~3次，便秘严重还会导致面色不佳、皮肤变差。同样的道理，宝宝如果便秘了，也应该及时给TA补充水分，看看有无疏忽喂水、排斥喝水的情况。
②运动！运动！运动！好动的宝宝便意不会差户外运动也是促进肠胃蠕动的好方法。春夏季节正是适合宝宝玩出玩耍的时节，别让宝宝闷在家里，适当带TA出去玩耍、奔跑，大量的户外运动不仅有助于释放宝宝的压力，也有缓解便秘的功效。
③给小肚肚做按摩，手动调控肠胃情况如果爸爸妈妈有给宝宝做按摩的经验，宝宝也乐于享受被按摩的过程，那么在便秘期间，用轻柔的手法帮助宝宝按摩一下小肚子就再好不过了。
爸爸妈妈可以将手指并拢，将手搓热以后在宝宝的小肚子上顺时针按摩3~4圈，再改变相反的动作轨迹，如此往复，达到促进肠胃蠕动的效果。
如果宝宝已经因为便秘、腹胀，表现出对按摩的排斥了，那就不要强行按摩，因为宝宝如果哭闹的话，按摩会导致腹痛和其他严重问题。
④饮食调控也不可少哪些食物可以帮助缓解宝宝“便秘”的情况呢？有如下几种：
水果类：火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、梨；
蔬菜类：红薯、绿色蔬菜；
谷物类：粗粮（玉米等）。
小宝宝不要用吃香蕉、蜂蜜的方式通便，这两种食物对他们而言弊大于利，甚至会有很大的危险，不如上述食物安全又有效。