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沐依萝
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我是沐沐,一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来阅读我的文章!沐沐祝姐妹们都能度过一个愉快轻松的孕期!
药疗君
RQ育儿话题王
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沐依萝
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油桃的滋味酸甜可口,很受姐妹们的欢迎。那么在孕期,孕妈咪们到底能不能吃油桃呢?让我们一起来看一看吧!
油桃富含维生素C,一只新鲜的油桃所含的维生素C,完全足够一个成年人一天的维生素C的需求。维生素C不但能促进铁元素的利用,还能提高人体的免疫力。油桃还含有钙、铁、镁等多种微量元素和17中人体所必须的氨基酸、胡萝卜素等,营养十分丰富。油桃还有止咳化痰、补气健肾、补血益气、养胃润肠的效果,因此,孕妈咪们适当吃一些油桃,不但能预防贫血,对胎宝宝的生长发育也是十分有益的。
另外,油桃含钾多,含钠少,十分适合孕晚期有水肿症状的孕妈咪们食用喔!
但是油桃虽然营养丰富,但也不能吃多。油桃的含糖量丰富,热量也不少,一只油桃的热量约为36大卡,所以孕妈咪们每天在两餐之间吃一两只油桃就可以咯!
由于油桃在生长过程中为了防虫会喷以农药,所以农药的残留量还是很可观的,孕妈咪们买回家以后一定要仔细洗干净之后才可以食用喔!另外,未成熟的油桃也不要食用,否则会引起腹胀。已经烂掉的油桃上面有很多细菌和霉菌,孕妈咪们也一定不要食用喔!
药疗君
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孕期吃油桃的好处1、预防新生儿缺陷:水果中本就含有矿物质和维生素,而油桃中还含有孕妇所需要的叶酸,所以多吃点它是没有坏处的,还可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂等风险。
2、促进胎儿生长发育:油桃中还含有纤维和维生素C,这两种成分对胎儿的生长发育很有益,尤其是肌肉和血管的发育。此外,油桃中还含有钾,可防止肌肉痉挛,并在怀孕期间提高你的能量水平。
3、保护眼睛:油桃的营养成分应该算是比较丰富的,它里面还含有对人眼睛有利的叶黄素,在怀孕期间吃它,可以将怀孕期间眼睛疾病的风险降至最低。另外,叶黄素作为强抗氧化剂,可以防止白内障的发展。并且水果中的维生素A和β-胡萝卜素含量有助于保持良好的眼睛健康,改善视力,并防止干眼症和失明。
RQ育儿话题王
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如果孕妈被划入糖妈妈的行列,在怀孕后期是需要严格控制糖分的摄入的,因为孕后期身体里分泌的部分荷尔蒙会抑制胰岛素的分泌,所以会导致血糖不断升高,形成控糖难题,那么此时孕妈妈就要严格控制日常中的饮食,水果最好一天吃一个,而且含糖量高的水果不能选择,以防宝宝超重,降低顺产的概率,所以油桃是糖妈妈们要避免选择的高糖水果之一。
总的来说,油桃营养丰富,是非常适合孕妇补血护胃的佳品,但孕妇不可以空腹服用,不可以与李子、甲鱼同食,更不可在患有妊娠期糖尿病时食用,因为孕后期控糖困难,如果吃了含有高糖的油桃等水果,会对胎儿造成影响的。
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿,让我们一起愉悦的探索!
J妈学堂
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孕妇是可以吃油桃的,可以同时补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处。
但是,油桃吃多了是会上火的,所以不能多吃,一次不要吃太多油桃,一次一两个即可,不要在空腹下食用。
除此以外,孕妇吃油桃还要注意以下事项1.胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。
2.孕妇要吃新鲜的油桃,油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。
3.孕妇不能吃未成熟的油桃,否则会腹胀。
4.孕妇不能食用烂油桃,会滋生各种细菌,容易腹泻生病。
我是J妈,硕士,翻译+教育行业十多年的经验,现专心在头条码字,每天更文,专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理,分享我的所学所思,所有文章,一字一标点,全部是我一个一个敲打出来。
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图片全部来源于网络,如果有侵权,请联系删除。 谢谢!
树妈和叽小歪
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我怀孕时,每当产检时小心翼翼地问医生,我这个能不能吃?我那个能不能喝?
我那位美丽淡定的主任医生就会略带诧异地说,可以啊!有什么不能吃的?
我于是更惶惑了,咖啡也能喝?
当然可以啊,想吃什么吃什么!只要均衡一点就行!
所以,我怀孕时放心大胆地啥都吃,火锅湘菜奶茶咖啡,螃蟹也吃过一只。
这应该是西医的指导观点,做医生的人貌似禁忌都特别少。就像我有个做消化科大夫的朋友,平时百无禁忌,万一胃不舒服吃颗药就行了……
话说回来,叽小歪生下来时脸部有点湿疹,一直有点怀疑是不是孕期辣的吃多了湿气比较重,不过也被月嫂治好了就没在意。也有小朋友生下来特别白,说是妈妈怀孕时苹果吃得多的原因。
总的说来,孕期妈妈的营养就是宝宝的营养,小心无大过,注意营养均衡就行了。
二奶奶家果园
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