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宝妈们那些食物是补铁的啊？

宝妈们那些食物是补铁的啊？医生要我注意补铁，怕后期会贫血。

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平时营养充分就不会缺，补铁可以吃菠菜，猪肝和苹果，平时烧东西用铁锅，补血的话可以吃点红色的食物，一般红色的都可以补血的，红枣啊

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